Ashwagandha Forte: cuando el equilibrio no puede esperar

Hay momentos en los que el cuerpo avisa. No con un dolor concreto, sino con una sensación constante de cansancio, tensión o falta de foco. Días que pesan más de lo normal. Noches que no descansan del todo. En Hedra lo vemos a menudo. Y por eso hoy queremos hablarte de una planta que lleva siglos acompañando estos momentos: LA ASHWAGANDHA. No se trata solo de rendir más.Se trata de desgastarse menos. ¿Qué es la Ashwagandha y por qué se habla tanto de ella? . La ASHWAGANDHA (Withania somnifera) es una planta adaptógena utilizada tradicionalmente en la medicina ayurvédica. – ¿Adaptógena? Significa que ayuda al cuerpo a adaptarse mejor al estrés, sea físico, mental o emocional. No estimula como un excitante. No seda como un calmante. Acompaña al organismo para recuperar su equilibrio natural. Por eso se ha convertido en una de las plantas más valoradas cuando el estrés deja de ser puntual y empieza a formar parte del día a día. Ashwagandha Forte: cuando la concentración marca la diferencia No todas las Ashwagandhas son iguales.Ashwagandha Forte de Physalis destaca por utilizar un extracto concentrado, estandarizado en withanólidos, los compuestos activos responsables de sus efectos. ¿Y esto qué significa en… Continuar leyendo Ashwagandha Forte: cuando el equilibrio no puede esperar

Leer más

Salud de la piel desde dentro: plantas, nutrición y autocuidado natural en invierno

«La belleza comienza en el momento en que decides cuidarte» Coco Chanel El invierno enfría el ambiente… y también nuestra piel. Entre el viento, los cambios bruscos de temperatura, la calefacción y el ritmo acelerado de final de año, la piel tiende a volverse más sensible, apagada y reactiva. Y aunque solemos pensar que la solución está solo en cremas, la verdad es otra: la piel se construye desde dentro. En Hedra lo vemos cada día. Muchas personas entran buscando una crema para la piel seca, tirante o incluso agrietada… y acaban descubriendo que el cuidado real empieza mucho antes, en lo que comemos, en cómo descansamos y en cómo acompañamos al cuerpo desde dentro. Por eso te proponemos un enfoque integrativo, cercano y profundamente natural, con herramientas reales que forman parte del día a día del herbolario. 1. Invierno: el momento clave para fortalecer tu piel desde dentro Durante los meses fríos, la circulación superficial disminuye, la calefacción reseca el ambiente y el estrés oxidativo aumenta. El resultado suele ser una piel más tirante, reactiva, apagada o incluso agrietada en zonas como manos, labios o piernas. Por eso este es el mejor momento del año para reforzar la piel… Continuar leyendo Salud de la piel desde dentro: plantas, nutrición y autocuidado natural en invierno

Leer más

Rompe el círculo del estrés y recupera tu calma natural

Cuando el Estrés Toca Todas las Áreas de la Vida: Rutinas, Suplementos y Acompañamiento Natural para Volver al Equilibrio El estrés ya no es “solo estrés” Hoy más que nunca convivimos con una mezcla cada vez más compleja de estrés mental, tensiones emocionales, falta de sueño y un ritmo de vida que muchas veces nos supera sin avisar. Cada semana, en nuestras tiendas, escuchamos la misma frase: “Siento que ya no puedo más.”Pero detrás de esas palabras hay una historia más profunda: noches sin descanso, una mente que no se detiene, esa sensación de caminar con el piloto automático encendido… y, en silencio, otras señales que también duelen: caída del cabello, cambios en la libido, ansiedad, irritabilidad, tensión, falta de energía o ese “cerebro sobrecargado” que hace difícil incluso pensar. Recuerda que no estás fallando, solo estás viviendo hacia dentro sin darte espacio para respirar. El cuerpo no se rinde: simplemente pide ayuda. Este artículo es una invitación a reconectar con ese equilibrio perdido a través de hábitos, movimiento, herbolaria y suplementos guiados, desde una mirada integrativa, cercana y profundamente humana Un caso real en tienda: María y la búsqueda de un respiro en medio del día a día A… Continuar leyendo Rompe el círculo del estrés y recupera tu calma natural

Leer más

Menopausia consciente: equilibrio hormonal, nutrición y serenidad para una nueva etapa de vida

La menopausia no representa un final, sino una etapa de transformación profunda y necesaria.El cuerpo femenino no se detiene: se reorganiza, se adapta y encuentra nuevas formas de fortaleza. En un momento histórico en el que la esperanza de vida supera los 80 años, esta fase deja de ser un cierre biológico para convertirse en el inicio de una segunda mitad de vida más consciente, libre y alineada con el bienestar femenino. Menopausia y equilibrio hormonal: un diálogo interno entre sistemas La menopausia no es solo la consecuencia de una disminución de estrógenos. Es un reajuste integral en el que: comienzan a comunicarse de nuevas maneras. Hormonas como los estrógenos, la progesterona y la testosterona —claves para la energía, el estado de ánimo y la vitalidad— se reajustan hasta encontrar un nuevo equilibrio hormonal femenino.Y el punto esencial es este: La menopausia no es una pérdida, sino un cambio natural de ritmo y función Durante esta transición, el sistema inmune modula su actividad, el sistema nervioso ajusta su sensibilidad y la microbiota cambia su composición, influyendo en digestión, inmunidad y bienestar emocional. Al comprender esta “conversación interna”, la menopausia deja de percibirse como caos para integrarse como un proceso fisiológico… Continuar leyendo Menopausia consciente: equilibrio hormonal, nutrición y serenidad para una nueva etapa de vida

Leer más

Dormir mejor: rutina natural para un descanso profundo

Tu noche sana empieza con hábitos conscientes y aliados naturales Dormir bien es mucho más que apagar la luz y cerrar los ojos. En Herbolario Hedra creemos que un descanso genuino se construye desde el estilo de vida, el ambiente y el cuidado amable del cuerpo y la mente. Si últimamente sientes que tardas en conciliar el sueño, te despiertas varias veces durante la noche o tu descanso no te deja renovar energía, este artículo es para ti. Aquí encontrarás una guía integral para recuperar el sueño profundo sin fármacos, combinando herbolaria, nutrición, aromaterapia y hábitos conscientes. 1. Crea el escenario adecuado para dormir El descanso comienza mucho antes de acostarte. Estas pautas sencillas pueden ayudarte a preparar el cuerpo y la mente para la noche: 2. Herbolaria y minerales para calmar cuerpo y mente El cuerpo también necesita equilibrio interno para alcanzar un descanso profundo. Aquí entran en juego minerales esenciales y plantas medicinales suaves. Relajación muscular y equilibrio nervioso El Magnesio Bisglicinato – Fairvital es una de las formas más biodisponibles de magnesio. Ayuda a reducir la tensión muscular y a calmar el sistema nervioso, contribuyendo a que el cuerpo entre en un estado de descanso natural. Su… Continuar leyendo Dormir mejor: rutina natural para un descanso profundo

Leer más

SUPLEMENTOS NATURALES PARA FORTALECER TUS DEFENSAS ESTE OTOÑO-INVIERNO

Protege tu energía y bienestar de forma natural, desde el interior hacia fuera. Cuando cambian las estaciones, también cambia nuestro cuerpo. Las temperaturas bajan, los días se acortan y el sistema inmunitario necesita más atención que nunca. No se trata solo de evitar un resfriado, sino de cuidar tu equilibrio, tu vitalidad y tu ánimo en un momento del año en el que el cuerpo pide abrigo interior. Los suplementos naturales para las defensas no son una moda, sino una forma inteligente de acompañar a tu organismo con lo que la naturaleza sabe ofrecer: plantas, hongos, vitaminas y minerales que actúan en armonía para fortalecer tus barreras naturales y mantener tu energía encendida, incluso en los días más fríos. Pero… ¿QUÉ HACE QUE ESTOS SUPLEMENTOS SEAN TAN ESPECIALES Y CÓMO PUEDEN AYUDARTE? Aquí te presentamos algunos de los aliados naturales más eficaces para cuidar de ti esta temporada. WINTERVITS – LA PROTECCIÓN QUE TE ABRAZA Cuando el cuerpo pide calor, Wintervits de HealthAid te envuelve con una combinación de vitamina C, zinc, propóleo y hongos medicinales como el reishi y el shiitake.La vitamina C y el zinc estimulan la producción de glóbulos blancos, las células encargadas de defenderte frente a… Continuar leyendo SUPLEMENTOS NATURALES PARA FORTALECER TUS DEFENSAS ESTE OTOÑO-INVIERNO

Leer más

Suplementos naturales para tu energía, ligereza y bienestar

Cuida tu cuerpo desde el interior para obtener los resultados visibles desde el exterior ¿Crees que los suplementos drenantes o quema-grasas están pensados solo para quienes buscan adelgazar rápido? Es hora de darle la vuelta a esa idea. Hoy en día, existen fórmulas naturales diseñadas no para transformarte en otra persona, sino para acompañar a tu cuerpo en su propio ritmo, devolviéndote ligereza, energía y equilibrio en tu día a día. Estos suplementos no se limitan a un objetivo estético. Son aliados que te ayudan a sentirte bien desde dentro: mejorar tu digestión, activar tu vitalidad, regular tu apetito o liberar lo que tu cuerpo ya no necesita. Porque el autocuidado no es una meta, es un camino que recorres cada día. Pero… ¿QUÉ HACE QUE ESTOS SUPLEMENTOS SEAN TAN ESPECIALES Y CÓMO PUEDEN AYUDARTE? Aquí te lo contamos todo sobre estos cuatro aliados de bienestar: TERMO LIP: LA CHISPA QUE ENCIENDE TU ENERGÍA Con ingredientes como GUARANÁ, YERBA MATE Y L-CARNITINA, Termo Lip está pensado para despertar tu vitalidad y activar tu metabolismo de manera natural.No se trata de vivir acelerada, sino de sentir que tu energía fluye y te sostiene a lo largo del día. Es como encender… Continuar leyendo Suplementos naturales para tu energía, ligereza y bienestar

Leer más

INULINA y MELENA DE LEÓN: EL PODER DE LOS PREBIÓTICOS NATURALES PARA TU DIGESTIÓN

La digestión como raíz del bienestar Cuando pensamos en salud, pocas veces miramos directamente hacia nuestro sistema digestivo. Sin embargo, en él habita gran parte de nuestra vitalidad, de nuestro equilibrio inmunológico e incluso de nuestro estado de ánimo. La ciencia lo confirma: cuidar la microbiota intestinal es cuidar la vida entera. Hoy queremos acercarte a dos aliados naturales poco conocidos, pero de un valor inmenso: la INULINA DE ACHICORIA de Salud Viva y el HERICIUM DIGEST de Hifas da Terra. Ambos son más que suplementos, son el puente entre la tradición ancestral y la nutrición moderna, diseñados para mimar tu flora intestinal y, con ella, todo tu bienestar. Inulina de Achicoria: la fibra invisible que nutre tu interior La inulina es un tipo de fibra dietética soluble que se extrae de la raíz de achicoria. Su magia está en que no solo aporta saciedad, sino que funciona como alimento directo para las bacterias beneficiosas del intestino. Imagina que cada cucharadita es como sembrar semillas de vida en tu microbiota, que luego florecen en energía, equilibrio y salud. A diferencia de otras fibras, la inulina no altera el sabor de tus comidas ni bebidas, lo que la convierte en un… Continuar leyendo INULINA y MELENA DE LEÓN: EL PODER DE LOS PREBIÓTICOS NATURALES PARA TU DIGESTIÓN

Leer más

ASHWAGANDHA: EL SECRETO MILENARIO QUE LA CIENCIA REDESCUBRE

Ashwagandha: La Raíz que une la Tradición y la Ciencia Moderna. Durante siglos, la ASHWAGANDHA (Withania somnifera) ha sido una planta venerada en la MEDICINA AYURVÉDICA, conocida como el “oro verde” de la India. Hoy, gracias a la investigación científica, este tesoro natural vuelve a ser protagonista en el mundo del bienestar. Más allá de estar de moda, esconde historias, curiosidades y propiedades que quizás aún no conozcas. UN NOMBRE CURIOSO CON MUCHO SIGNIFICADO El término “ASHWAGANDHA” en sánscrito significa “el olor del caballo”. ¿Por qué? Porque según la tradición, quien la consume obtiene la fuerza y la vitalidad de este animal. Curiosamente, no solo se utilizaba para la energía física, también se consideraba una planta que renovaba la mente y el espíritu. UNA PLANTA CON DOBLE CARÁCTER Lo que la hace fascinante es su NATURALEZA DUAL: Esto es posible gracias a su condición de ADAPTÓGENO, que regula los sistemas internos según lo que tu organismo necesite. ¿SABÍAS QUE…? – En textos ayurvédicos de hace más de 3.000 años ya se describía como un “reconstituyente de la juventud”.– La raíz no solo se utilizaba en pócimas, también en ungüentos para fortalecer músculos y articulaciones.– En investigaciones actuales se está estudiando… Continuar leyendo ASHWAGANDHA: EL SECRETO MILENARIO QUE LA CIENCIA REDESCUBRE

Leer más

CALMIA DÍA Y CALMIA NOCHE: Tu equilibrio físico y emocional natural

Equilibra tus días, calma tus noches. Una ayuda natural para recuperar la serenidad. Estrés, ansiedad, insomnio… ¿Te suenan familiares? Vivimos en una sociedad acelerada, donde estar bien no siempre es fácil. Muchas veces nos sentimos desbordados durante el día y agotados por la noche… sin poder descansar. Para ayudarte a restaurar ese equilibrio natural, nacen CALMIA DÍA y CALMIA NOCHE: dos fórmulas diferentes pero complementarias que trabajan contigo y con tus ritmos biológicos para darte lo que necesitas, cuando lo necesitas. Una para mantenerte centrado y sereno durante el día. Otra para ayudarte a descansar profundamente por la noche. Ambas para cuidarte desde lo más profundo. UN ENFOQUE INTEGRAL: CUANDO LA CALMA SE ADAPTA A TU RITMO Nuestro sistema nervioso funciona como una orquesta que necesita tiempos, silencios y armonía. Durante el día, se activa para que podamos pensar, trabajar, actuar. Por la noche, busca desactivarse para restaurarse. Pero cuando el estrés se instala, este ritmo se altera: nos sentimos acelerados todo el tiempo o tan agotados que ni siquiera conseguimos dormir. CALMIA DÍA y CALMIA NOCHE respetan estos ciclos y trabajan en sincronía con tu cuerpo, ayudando a regular de forma natural neurotransmisores como la serotonina, el GABA o… Continuar leyendo CALMIA DÍA Y CALMIA NOCHE: Tu equilibrio físico y emocional natural

Leer más

Fotografía de mujer en herbolario sosteniendo un tarro de Fadogia Agrestis con el título: Fadogia Agrestis: Fuerza, Energía y Vitalidad escrito en la parte alta en letras blancas

Fadogia Agrestis: Fuerza, Energía y Vitalidad

Bienvenidos de nuevo a nuestro blog, donde exploramos las maravillas de la naturaleza y cómo pueden beneficiar nuestra salud y bienestar. En esta ocasión, nos adentramos en el fascinante mundo de la FADOGIA AGRESTIS, una planta africana que ha ganado notoriedad por sus posibles efectos sobre la energía, el rendimiento físico y el equilibrio hormonal, especialmente en el ámbito masculino. Si estás en búsqueda de un aliado natural para recuperar tu vitalidad, esta planta podría sorprenderte ¿Qué es la Fadogia Agrestis? La Fadogia Agrestis es un arbusto originario del oeste de África, concretamente de regiones como Nigeria y Camerún, donde forma parte de la medicina tradicional desde hace siglos. Durante generaciones, sus raíces han sido utilizadas como tónico para aumentar el deseo sexual, la fuerza física y la resistencia. En los últimos años, el interés científico por esta planta ha crecido, especialmente por sus posibles efectos sobre la producción natural de TESTOSTERONA y la mejora del rendimiento físico. ¿Por qué la Fadogia Agrestis es tan especial? La clave de su efecto está en los compuestos bioactivos presentes en su raíz, como los saponósidos esteroidales, que interactúan con los sistemas hormonales del cuerpo. Estas sustancias podrían estimular de forma natural la… Continuar leyendo Fadogia Agrestis: Fuerza, Energía y Vitalidad

Leer más

UXI: El Secreto Amazónico para la Regulación Hormonal y el Bienestar General

El UXI (ENDOPLEURA UCHI), conocido comúnmente como «Uxi amarillo», es una joya botánica proveniente de la selva amazónica de Brasil. Durante siglos las comunidades indígenas en su uso de la medicina ancestral han aprovechado las propiedades de este árbol para tratar diversas afecciones de salud en especial para el equilibrio de la SALUD HORMONAL FEMENINA. Hoy, exploramos en detalle los beneficios del Uxi, especialmente su capacidad para regular las hormonas y su impacto en la salud en general. ¿Qué es el Uxi? El Uxi es un árbol robusto que puede alcanzar hasta 30 metros de altura, actualmente se encuentra ampliamente extendido en la cuenca del Amazonas (Brasil, Guayana francesa, Guyana y Venezuela). Se caracteriza por tener un fruto verde-amarillo (de ahí su nombre) y una corteza de color gris pálido. Su corteza y frutos están repletos de compuestos bioactivos que han demostrado tener múltiples beneficios para la salud como regulación hormonal, antinflamatorio o propiedades antioxidantes entre otros. Ha sido ancestralmente utilizado para tratar los trastornos del aparato urogenital femenino, aliviando las infecciones uterinas, inflamaciones, miomas, quistes y hemorragias. Principales Componentes del Uxi El Uxi está cargado de componentes beneficiosos! Los FLAVONOIDES, por ejemplo, son potentes antioxidantes que ayudan a combatir el… Continuar leyendo UXI: El Secreto Amazónico para la Regulación Hormonal y el Bienestar General

Leer más

Tongkat Ali: Energía natural, rendimiento sobrenatural

Bienvenidos a nuestro blog, donde exploramos las maravillas de la naturaleza y cómo pueden beneficiar nuestra salud y bienestar. En esta ocasión, nos adentramos en el fascinante mundo del Tongkat Ali, una hierba que ha captado la atención de muchos debido a sus potenciales efectos positivos en la VITALIDAD y la ENERGÍA. ¿QUÉ ES EL TONGKAT ALI? El Tongkat Ali, científicamente conocido como Eurycoma longifolia, es una planta originaria del sudeste asiático, especialmente de regiones como Malasia y Tailandia. A lo largo de los siglos, ha sido utilizada en la medicina tradicional por sus propiedades estimulantes y afrodisíacas, lo que ha despertado el interés de la comunidad científica moderna. ¿Por qué el Tongkat Ali es tan especial? El Tongkat Ali es verdaderamente excepcional por una serie de razones. En primer lugar, su capacidad para aumentar los niveles de testosterona lo hace destacar en el mundo de los suplementos naturales. Su potencial reside en una serie de principios activos, como los llamados eurypeptinos, que se encuentran en sus raíces. Estos compuestos bioactivos son responsables de muchos de los efectos beneficiosos que se le atribuyen al Tongkat Ali. Es el aliado secreto para potenciar nuestra energía y vitalidad de manera natural y… Continuar leyendo Tongkat Ali: Energía natural, rendimiento sobrenatural

Leer más

Equilibrio digestivo: tu salud integral

¡Bienvenido/a de nuevo al blog donde compartimos sabiduría, amor y armonía! En esta ocasión, nos adentramos en el fascinante mundo del Ayurveda y su profundo enfoque en el equilibrio digestivo. Te invitamos a explorar cómo la sabiduría ancestral ayurvédica puede proporcionarte una comprensión holística de la digestión, y cómo los tés ayurvédicos, tales como el té Kapha, Pitta y Vata, pueden convertirse en tus aliados en este camino hacia la salud. La inspiración detrás de este blog surge de las enseñanzas de un destacado exponente del Ayurveda, el Dr. Vasant Lad, cuya contribución a esta disciplina ha tenido un impacto profundo. Sus saberes han iluminado el panorama de la medicina ayurvédica, asistiendo a individuos alrededor del globo a reconectar con sus cuerpos mediante un enfoque holístico de la salud. El Ayurveda, más que un sistema médico, es un camino hacia la armonía en todos los aspectos de la vida. En su esencia, el equilibrio digestivo es fundamental para el bienestar general según el Ayurveda. Aquí, compartimos algunas perspectivas clave como la importancia del equilibrio tridoshico, la conexión entre la digestión y la salud emocional y mental, así como un enfoque holístico sobre cómo cultivar un sistema digestivo saludable de acuerdo… Continuar leyendo Equilibrio digestivo: tu salud integral

Leer más

Aromaterapia para el bienestar diario: consejos, trucos y beneficios.

La esencia de las plantas es como su personalidad. ¿Sabías que esta fragancia tiene un propósito práctico en el reino vegetal? Y es que los animales, incluidos los seres humanos, son atraídos sexualmente por las feromonas, unas sustancias aromáticas presentes en muchas especies. Según el libro «La vida secreta de las plantas» de Peter Tompkins y Christopher Bird, las esencias de las flores juegan un papel similar: las flores no fertilizadas emiten una fuerte fragancia durante al menos ocho días, mientras que una vez fecundadas, dejan de exudar su fragancia en menos de media hora. Este concepto presenta a las plantas bajo una luz más sexual y animal. La fragancia de una planta atrae a ciertos insectos que ayudan en el proceso de fertilización. Y por contra, las esencias de muchas plantas funcionan como mecanismos defensivos naturales que repelen insectos que de otro modo podrían dañarlas. De hecho, se utilizan comercialmente aceites esenciales para atraer o repeler determinados insectos. La esencia de las plantas es mucho más que simplemente su aroma. Su fragancia tiene un propósito práctico en el reino vegetal y puede tener un impacto en nuestras emociones y sentimientos a nivel subconsciente. La aromaterapia es una forma de… Continuar leyendo Aromaterapia para el bienestar diario: consejos, trucos y beneficios.

Leer más

LA ENERGÍA VITAL DE LOS VAYUS: Bienestar y equilibrio para nuestro organismo.

En la filosofía yóguica, la energía vital es un concepto clave y es conocido como «prana». Es la fuerza vital que anima y sostiene el universo. Fluye a través de canales en el cuerpo humano conocidos como «nadis». Los nadis forman parte del sistema energético del cuerpo y hay más de 72.000 nadis en nuestro cuerpo. El prana se divide en cinco vayus, que son las corrientes de energía que fluyen por los nadis. Dos de los vayus más importantes son prana vayu y apana vayu de los que hablaremos en este blog, su importancia, cómo su equilibrio repercute de forma directa en nuestro bienestar y algunas técnicas de pranayama que serán nuestras aliadas para lograrlo. Prana vayu es la corriente de energía que fluye hacia el interior y hacia arriba, y se asocia con la inspiración, la circulación sanguínea y el sistema nervioso. Se origina en la parte superior del cuerpo y fluye hacia abajo y hacia adentro, requiere energía y vitalidad a todos los órganos y sistemas del cuerpo. Por otro lado, apana vayu es la corriente de energía que fluye hacia abajo y hacia afuera. Se origina en la parte inferior del cuerpo. Apana vayu se asocia… Continuar leyendo LA ENERGÍA VITAL DE LOS VAYUS: Bienestar y equilibrio para nuestro organismo.

Leer más

YOGA Y FRÍO: Una combinación que puede mejorar tu salud física y mental

En los días más fríos por naturaleza, para conservar nuestro calor corporal y buscar cobijo tendemos al recogimiento, salimos menos, y nos dejamos llevar por el letargo. Todo ello conlleva a que se produzcan algunos cambios en nuestro organismo como respuesta a los climas fríos como por ejemplo que nuestro metabolismo se ralentice, se incrementa la actividad cardiovascular, somos más propensos a problemas dermatológicos como el acné, se incrementa la producción de calor metabólico, etc. 1 En este blog te contamos por qué es mejor salir de ese estado de apatía, cómo la práctica de yoga o meditación puede ser nuestra gran aliada y algunos tips para que puedas seguir practicando de forma habitual a pesar de las bajas temperaturas. Formamos un todo con la naturaleza y cambiamos con ella, el invierno es una invitación a reconectar con nosotr@s mism@s a través de la práctica de yoga, meditación y pranayama. La quietud del invierno nos invita a mirar en nuestro interior, entendernos y regalarnos tiempo para nosotr@s mism@s. En primer lugar, practicar yoga ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Cabe destacar que el sistema circulario incluye también y está estrechamente relacionado con el sistema linfático que de forma simplificada podemos… Continuar leyendo YOGA Y FRÍO: Una combinación que puede mejorar tu salud física y mental

Leer más

¡Feliz año nuevo!

Ahora que comienza un nuevo año, solemos proponernos objetivos, metas o propósitos. Si nos paramos a pensar indistintamente de su naturaleza y lo diferentes que puedan ser, estar más en forma, regalarnos más tiempo para nosotr@s mism@s, aumentar nuestra práctica de yoga y/o meditación, comer saludable…. todos van encaminados a un mismo objetivo: la búsqueda de la felicidad. Muchas veces tratamos de buscarla como si se tratase de una meta o algo que debemos alcanzar sin darnos cuenta que se trata más de una forma de vivir, una actitud que va unida a la capacidad de ser conscientes de nuestro presente, valga la redundancia: estar presentes en el momento actual. Tal y como cita Raúl de la rosa en el libro “Sé feliz. El poder de ser consciente” «Si perdemos el tiempo buscando algo extraordinario para relajarnos y que sea objeto de nuestra meditación, perdemos la oportunidad de hacerlo con las cosas y los momentos cotidianos, que es precisamente cuando más falta hace estar». Y es que en ocasiones para iniciar una meditación solo nos hace falta mirar a nuestro alrededor porque muchas veces la naturaleza nos da todas las respuestas su la posibilidad de relajar nuestra mente para vivir… Continuar leyendo ¡Feliz año nuevo!

Leer más