Equilibrio digestivo: tu salud integral

¡Bienvenido/a de nuevo al blog donde compartimos sabiduría, amor y armonía! En esta ocasión, nos adentramos en el fascinante mundo del Ayurveda y su profundo enfoque en el equilibrio digestivo. Te invitamos a explorar cómo la sabiduría ancestral ayurvédica puede proporcionarte una comprensión holística de la digestión, y cómo los tés ayurvédicos, tales como el té Kapha, Pitta y Vata, pueden convertirse en tus aliados en este camino hacia la salud. La inspiración detrás de este blog surge de las enseñanzas de un destacado exponente del Ayurveda, el Dr. Vasant Lad, cuya contribución a esta disciplina ha tenido un impacto profundo. Sus saberes han iluminado el panorama de la medicina ayurvédica, asistiendo a individuos alrededor del globo a reconectar con sus cuerpos mediante un enfoque holístico de la salud. El Ayurveda, más que un sistema médico, es un camino hacia la armonía en todos los aspectos de la vida. En su esencia, el equilibrio digestivo es fundamental para el bienestar general según el Ayurveda. Aquí, compartimos algunas perspectivas clave como la importancia del equilibrio tridoshico, la conexión entre la digestión y la salud emocional y mental, así como un enfoque holístico sobre cómo cultivar un sistema digestivo saludable de acuerdo… Continuar leyendo Equilibrio digestivo: tu salud integral

Explorando el poder transformador de los aromas

¡Bienvenidos a un emocionante viaje olfativo que nos sumergirá en un universo de bienestar y transformación! En esta fascinante travesía, descubriremos cómo las fragancias aromáticas de SAGRADA MADRE tienen la maravillosa capacidad de influir en nuestros estados anímicos, salud emocional, cognitiva y espiritual. A través de estudios científicos respaldados y de una comprensión profunda de la aromaterapia exploraremos cómo los aromas no solo mejoran la concentración y fomentan la conexión con lo terrenal y espiritual, sino que también ayudan a enriquecer nuestras relaciones con nosotros mismos y los demás. EL LENGUAJE DE LOS AROMAS: UN VÍNCULO ENTRE CUERPO Y MENTE Imagina un mundo donde los aromas no solo son fragancias, sino portales sensoriales que nos conectan con lo más profundo de nuestro ser. La aromaterapia, ha revelado su capacidad para comunicarse con nuestra mente y cuerpo a través del sistema límbico, la región cerebral que controla las emociones, la memoria y la respuesta al estrés. Al inhalar una fragancia, experimentamos una danza silenciosa entre nuestra mente consciente y subconsciente, desencadenando y activando respuestas emocionales y físicas que nos envuelven en una sensación de calma y bienestar. ¿QUÉ EFECTOS TIENE LA AROMATERAPIA? – MEJORA DE LA CONCENTRACIÓN Y CLARIDAD MENTAL COMO… Continuar leyendo Explorando el poder transformador de los aromas

Complementos nutricionales: tu aliado para un peso saludable

Mantener un peso saludable es un objetivo común para muchas personas en la actualidad, debido a que encontrarnos fuera de nuestro peso ideal según nuestras características biológicas individuales, puede ser causa de desequilibrios en nuestra salud y por tanto, aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. Existen varias estrategias que pueden ayudarnos a alcanzar el objetivo de un peso saludable, y uno de los recursos más efectivos y seguros son los complementos nutricionales. En este artículo, exploraremos por qué es importante para nuestra salud tener el peso adecuado según nuestra condición física, cómo los complementos dietéticos pueden desempeñar un papel importante en la consecución de un peso saludable y cómo puedes integrarlos en tu estilo de vida. ¿Por qué es importante mantener un peso adecuado? Un peso saludable es crucial para gozar de un buen estado de salud, ya que el exceso o la falta de peso pueden aumentar el riesgo de diversas enfermedades crónicas. ¿Qué significa tener un peso saludable? Un peso saludable se define como tener un índice de masa corporal (IMC) dentro del rango adecuado, que se encuentra entre 18.5 y 24.9. Estar dentro de este rango se asocia con una menor incidencia de enfermedades crónicas y una… Continuar leyendo Complementos nutricionales: tu aliado para un peso saludable

Tu medicina, tu alimento: Hablamos de nutrición con nuestro profesional en dietética y nutrición Julio Larrey

En este nuevo artículo hablamos de nutrición, y más en especifico de la nutrición ortomolecular, relacionándola con nuestro rendimiento físico o deportivo. Nos zambullimos para ello en algunas preguntas que nos responde Julio Larrey, nuestro profesional en dietética y nutrición, con más de 25 años de experiencia en consulta privada y miembro de la Academia Española de Nutrición y Dietética. No te pierdas la entrevista que le realizamos en Hedra! ¿QUE ES LA NUTRICIÓN ORTOMOLECULAR? La Nutrición Ortomolecular, se basa en el concepto de alcanzar el equilibrio bioquímico y metabólico de los micronutrientes que pueden encontrarse descompensados en el organismo. Según la nutrición ortomolecular, los nutrientes aportados por los alimentos y asimilados durante la digestión entran en la composición química de las células del organismo e intervienen en las reacciones químicas, desarrollando un papel primordial en mantener una salud óptima. En este sentido, la nutrición ortomolecular considera que el tratamiento de muchas enfermedades pasa por variar la concentración de determinados nutrientes a nivel celular. Así, si cada célula del organismo recibe los nutrientes óptimos para funcionar, el medio interno estará en condiciones para controlar la aparición de determinadas enfermedades. La Ortomolecular nace de la mano de Linus Paulin, Nobel de… Continuar leyendo Tu medicina, tu alimento: Hablamos de nutrición con nuestro profesional en dietética y nutrición Julio Larrey

La mejor protección solar: La natural

Ya están aquí los días de Sol! El sol es fuente de vida y vitalidad, pero también puede ser perjudicial para nuestra piel si no tomamos medidas adecuadas para protegernos de sus rayos en los momentos de mayor intensidad. Afortunadamente, existen opciones de protección natural que protegen nuestra piel de forma saludable y sostenible. En este post hablaremos de las recomendaciones y visión sobre los rayos UV y la protección solar, del famoso herbolario alemán y autor de libros sobre salud natural, Andreas Moritz. Descubriremos los top 5 ingredientes de origen vegetal, que actúan como protectores solares naturales, además de sus otras propiedades regenerativas, anti-inflamatorias o antioxidantes para nuestra piel, entre otras… y por último, exploraremos los beneficios del nuevo protector solar natural sin químicos de la marca Essential aroms. Si estás buscando una opción natural y saludable para proteger tu piel del sol, este post es para ti. Sigue leyendo para descubrir todo lo que necesitas saber sobre la protección solar natural libre de químicos. A todos nos encanta el sol, tostarnos en la arena mientras leemos un libro o una revista. Además nos pone de buen humor y nos carga de energía. Pero conozcamos más acerca del sol y… Continuar leyendo La mejor protección solar: La natural

Aromaterapia para el bienestar diario: consejos, trucos y beneficios.

La esencia de las plantas es como su personalidad. ¿Sabías que esta fragancia tiene un propósito práctico en el reino vegetal? Y es que los animales, incluidos los seres humanos, son atraídos sexualmente por las feromonas, unas sustancias aromáticas presentes en muchas especies. Según el libro «La vida secreta de las plantas» de Peter Tompkins y Christopher Bird, las esencias de las flores juegan un papel similar: las flores no fertilizadas emiten una fuerte fragancia durante al menos ocho días, mientras que una vez fecundadas, dejan de exudar su fragancia en menos de media hora. Este concepto presenta a las plantas bajo una luz más sexual y animal. La fragancia de una planta atrae a ciertos insectos que ayudan en el proceso de fertilización. Y por contra, las esencias de muchas plantas funcionan como mecanismos defensivos naturales que repelen insectos que de otro modo podrían dañarlas. De hecho, se utilizan comercialmente aceites esenciales para atraer o repeler determinados insectos. La esencia de las plantas es mucho más que simplemente su aroma. Su fragancia tiene un propósito práctico en el reino vegetal y puede tener un impacto en nuestras emociones y sentimientos a nivel subconsciente. La aromaterapia es una forma de… Continuar leyendo Aromaterapia para el bienestar diario: consejos, trucos y beneficios.

LA ENERGÍA VITAL DE LOS VAYUS: Bienestar y equilibrio para nuestro organismo.

En la filosofía yóguica, la energía vital es un concepto clave y es conocido como «prana». Es la fuerza vital que anima y sostiene el universo. Fluye a través de canales en el cuerpo humano conocidos como «nadis». Los nadis forman parte del sistema energético del cuerpo y hay más de 72.000 nadis en nuestro cuerpo. El prana se divide en cinco vayus, que son las corrientes de energía que fluyen por los nadis. Dos de los vayus más importantes son prana vayu y apana vayu de los que hablaremos en este blog, su importancia, cómo su equilibrio repercute de forma directa en nuestro bienestar y algunas técnicas de pranayama que serán nuestras aliadas para lograrlo. Prana vayu es la corriente de energía que fluye hacia el interior y hacia arriba, y se asocia con la inspiración, la circulación sanguínea y el sistema nervioso. Se origina en la parte superior del cuerpo y fluye hacia abajo y hacia adentro, requiere energía y vitalidad a todos los órganos y sistemas del cuerpo. Por otro lado, apana vayu es la corriente de energía que fluye hacia abajo y hacia afuera. Se origina en la parte inferior del cuerpo. Apana vayu se asocia… Continuar leyendo LA ENERGÍA VITAL DE LOS VAYUS: Bienestar y equilibrio para nuestro organismo.

YOGA Y FRÍO: Una combinación que puede mejorar tu salud física y mental

En los días más fríos por naturaleza, para conservar nuestro calor corporal y buscar cobijo tendemos al recogimiento, salimos menos, y nos dejamos llevar por el letargo. Todo ello conlleva a que se produzcan algunos cambios en nuestro organismo como respuesta a los climas fríos como por ejemplo que nuestro metabolismo se ralentice, se incrementa la actividad cardiovascular, somos más propensos a problemas dermatológicos como el acné, se incrementa la producción de calor metabólico, etc. 1 En este blog te contamos por qué es mejor salir de ese estado de apatía, cómo la práctica de yoga o meditación puede ser nuestra gran aliada y algunos tips para que puedas seguir practicando de forma habitual a pesar de las bajas temperaturas. Formamos un todo con la naturaleza y cambiamos con ella, el invierno es una invitación a reconectar con nosotr@s mism@s a través de la práctica de yoga, meditación y pranayama. La quietud del invierno nos invita a mirar en nuestro interior, entendernos y regalarnos tiempo para nosotr@s mism@s. En primer lugar, practicar yoga ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Cabe destacar que el sistema circulario incluye también y está estrechamente relacionado con el sistema linfático que de forma simplificada podemos… Continuar leyendo YOGA Y FRÍO: Una combinación que puede mejorar tu salud física y mental

¡Feliz año nuevo!

Ahora que comienza un nuevo año, solemos proponernos objetivos, metas o propósitos. Si nos paramos a pensar indistintamente de su naturaleza y lo diferentes que puedan ser, estar más en forma, regalarnos más tiempo para nosotr@s mism@s, aumentar nuestra práctica de yoga y/o meditación, comer saludable…. todos van encaminados a un mismo objetivo: la búsqueda de la felicidad. Muchas veces tratamos de buscarla como si se tratase de una meta o algo que debemos alcanzar sin darnos cuenta que se trata más de una forma de vivir, una actitud que va unida a la capacidad de ser conscientes de nuestro presente, valga la redundancia: estar presentes en el momento actual. Tal y como cita Raúl de la rosa en el libro “Sé feliz. El poder de ser consciente” «Si perdemos el tiempo buscando algo extraordinario para relajarnos y que sea objeto de nuestra meditación, perdemos la oportunidad de hacerlo con las cosas y los momentos cotidianos, que es precisamente cuando más falta hace estar». Y es que en ocasiones para iniciar una meditación solo nos hace falta mirar a nuestro alrededor porque muchas veces la naturaleza nos da todas las respuestas su la posibilidad de relajar nuestra mente para vivir… Continuar leyendo ¡Feliz año nuevo!

Con todo el amor que ponemos en cada detalle, te deseamos unas ¡felices fiestas!

Saber que nos siguen acompañando en esta historia de amor que nace desde la búsqueda de una alternativa natural y atemporal para el cuidado de nuestro ser integral nos da el impulso para continuar creciendo y creando juntos un lugar donde el amor y la armonía son protagonistas. Desde Herbolario Hedra queremos dar las gracias a todas las personas por continuar compartiendo la magia de cada instante un año más y todas aquellas que se han unido a este equipo donde ponemos el alma y amor en cada acción porque tenemos la gran suerte de poder hacer lo que amamos. Ese amor es el que nos mueve y permite continuar avanzando y creciendo. Y es que todos necesitamos un espacio donde amar la vida, encontrarnos, escucharnos y crecer en nuestras experiencias. Cultivar este amor es cultivar también nuestra propia naturaleza. El amor tiene raíces en el primer chakra (muladhara) que está vinculado a la energía física y a su vez relacionado con el cuarto chakra que se le conoce comúnmente como el del corazón (Anahata) ya que está ligado a los sentimientos, al amor universal, y la apertura a la vida. Este último actúa como punto de unión entre el… Continuar leyendo Con todo el amor que ponemos en cada detalle, te deseamos unas ¡felices fiestas!

SHATAVARI: LA REINA DE LAS HIERBAS.Descubre por qué es la aliada de la mujer y sus principales propiedades.

Posiblemente la conozcas como la planta que acompaña a la mujer en su salud reproductiva durante todas las edades. No obstante, son innumerables los beneficios de esta planta medicinal no solo para la salud femenina sino también a nivel digestivo, sanguíneo e incluso neurológico. Shatavari (Asparagus racemosus) es una increíble y poderosa planta ayurvédica también conocida como espárrago de la India que además de en el continente asiático también podemos encontrarla en lugares de África o Australia. En este artículo te contaremos brevemente algunas de sus propiedades avaladas por estudios científicos que llevan años aislando sus principios activos y estableciendo su interacción con nuestro organismo. La raíz del shatavari que guarda el secreto de su potencial medicinal es frondosa, numerosa, muy ramificada y suele estar enredada entre sí por lo que el proceso de su cosecha debe ser minuscioso para no dañarla y salvaguardar así todas sus propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Su forma de crecer ya nos da una ligera idea de su potencial y es que lo hace en las zonas más rocosas y duras del terreno con una elevada resistencia, la misma fuerza que nos aporta al organismo en forma de vitalidad, energía, excelente tónico del sistema… Continuar leyendo SHATAVARI: LA REINA DE LAS HIERBAS.Descubre por qué es la aliada de la mujer y sus principales propiedades.

Yoga y otoño: la energía del elemento metal.

Llega el otoño y es tiempo de recogimiento, de cobijo, buscar ese lugar en el que resguardarnos del frío que comienza o de esos momentos en los que arrecia la lluvia. Con el comienzo de esta estación, es un auténtico placer observar cómo se producen los cambios en la naturaleza, cómo los árboles se desprenden de sus hojas y comienzan a prepararse para el frío invernal. Podemos aprender de ellos, es tiempo también de soltar, de escuchar, de observar y de introspección. En la medicina tradicional china, el otoño está relacionado con el elemento metal, que hace referencia a los meridianos (que son los canales comunicantes que parten y vuelven hacia los chakras o puntos energéticos) del pulmón y del intestino. Justamente los que llevan a cabo la función de eliminar toxinas y soltar todo aquello perjudicial para nuestro organismo. En este artículo te contaremos más sobre el metal y su energía y cómo adaptar nuestra práctica de yoga a este elemento y en consecuencia también a esta estación del año. Los 5 elementos de la naturaleza. En la medicina tradicional china, se establecen las interacciones entre nosotros y el resto de especies y entorno. Es decir, entre la naturaleza… Continuar leyendo Yoga y otoño: la energía del elemento metal.

MEDICINA INTEGRATIVA: CUANDO EL PACIENTE FORMA PARTE DE SU SANACIÓN. Entrevista a María del Carmen Domínguez Castro

En la situación actual en que vivimos, en un proceso de crisis social y económica, en medio de las cuales buscamos muchas veces desconectar y sentirnos en plenitud y que debido a las circunstancias que se han venido dando como la pandemia, la salud espiritual, mental y emocional empieza a tener un papel más relevante en nuestras vidas, es importante dar cada vez más espacio para entender y para escuchar a nuestro cuerpo, comprender lo que se encuentra en desequilibrio en nuestro ser y por qué se genera tal circunstancia. Ahondamos más en la causa de nuestra dolencia porque buscamos soluciones para recuperar la salud. En este aspecto, la Medicina Integrativa se presenta como una alternativa para alcanzar nuestro bienestar. La medicina integrativa engloba una visión amplia de la persona teniendo en cuenta aspectos fisiológicos, psicológicos, nutricionales, energéticos y sociales. Incluye tratamientos convencionales y alternativas terapéuticas complementarias que contribuyen a disminuir la medicación química y favorecer la vuelta al equilibrio holístico utilizando principios activos naturales en concentraciones terapéuticas, terapias donde el esta anímico y emocional, y las causas que lo genera tiene un espacio de tratamiento y donde el propósito de vida es también fuente de entendimiento para la sanación.… Continuar leyendo MEDICINA INTEGRATIVA: CUANDO EL PACIENTE FORMA PARTE DE SU SANACIÓN. Entrevista a María del Carmen Domínguez Castro

Micoterapia al alcance de nuestra salud. POTENCIAL ANTIOXIDANTE E INMUNOMODULADOR DE LOS HONGOS.

Hablar de salud es también hablar de la naturaleza. Porque nuestro estado natural es el del equilibrio y bienestar y también porque es en la naturaleza donde se encuentran la mayoría de las respuestas para mantenernos sanos. Los principios activos de cada planta tienen un potencial enorme para el bienestar y el equilibrio de nuestro organismo. Hoy queremos comentarte acerca de la capacidad que tienen los hongos para cuidar y mejorar nuestra salud. La micoterapia es precisamente la terapia que utiliza las setas y hongos medicinales como medicina preventiva e integrativa.1 Aunque sus orígenes e inicios en la medicina china es muy antiguo, en occidente se remonta a a hace ya a décadas, y aún hoy en día se siguen investigando sus propiedades y efectos sobre el organismo. En este artículo te contaremos cómo la micoterapia despliega toda su capacidad antioxidante e inmunomoduladora.1 Dos propiedades que abarcan un potencial enorme de posibles usos y te hablaremos de algunos de los hongos más utilizados y los estudios que demuestran cómo sus principios activos las convierten en auténticos súper ingredientes. Sin duda, uno de los compuestos mas destacados por su interés terapéutico son los betaglucanos, unos polisacáridos que podemos encontrar en hongos,… Continuar leyendo Micoterapia al alcance de nuestra salud. POTENCIAL ANTIOXIDANTE E INMUNOMODULADOR DE LOS HONGOS.

ADÉNTRATE EN UN MUNDO AYURVEDA, HUMANO Y EFICAZ. Una cosmética natural basada en una fitoterapia ancestral.

Probablemente al hablar de Khadi recuerdes una marca de cosmética natural. ¿Pero sabes qué significa y cuáles son sus orígenes? Khadi tiene sus orígenes en la India, lugar al que nos transporta cada uno de los ingredientes de sus productos que son importados desde allí. Esta empresa con sede en Alemania nos regala el poder natural y auténtico de la medicina milenaria Ayurveda y la acerca para su uso diario. Sin embargo, Khadi también es el nombre de una tela de fibra natural hindú tejida e hilada a mano. Además también hace referencia al que fue denominado el movimiento Khadi en 1920, un boicot a las telas extranjeras y la búsqueda del uso de las telas auténticas de la India. Se enmarca dentro del movimiento de autosuficiencia Sewadeshi que fue popularizado por Gandhi. En un viaje de uno de sus fundadores que iba a ser solo de placer nace el espíritu de Khadi desde la experiencia propia. Y es que al quedar tan impresionado con la capacidad que tenían los ingredientes ayurveda para mejorar su cabello curando la caspa y picazón quiso investigar más sobre ello y descubrió así el increíble mundo de la fitoterapia ayurvédica y todo lo que… Continuar leyendo ADÉNTRATE EN UN MUNDO AYURVEDA, HUMANO Y EFICAZ. Una cosmética natural basada en una fitoterapia ancestral.

Descubre la ropa de Niyama y la sensación de libertad que te hará brillar.

La naturaleza es una fuente de inspiración inagotable. Sus formas, colores y sonidos forman parte del arte desde hace mucho tiempo. ¿Has visto los diseños de los leggins de Niyama? Una invitación a la calma y la armonía. Niyama se inspira en cada detalle de la naturaleza para realizar diseños únicos que convierten nuestra práctica de yoga, meditación, fitness o incluso nuestro día a día en una conexión de amor con la esencia natural de la vida. Niyama nace en California con el objetivo de ofrecer ropa deportiva diferente, respetuosa con el medio ambiente que combina a la perfección tejidos, diseños y una gran comodidad. Su logo está inspirado en el “Ave del paraíso de Niyama» y su nombre hace referencia a los Niyamas que son los cinco principios vivientes que junto con los yamas constituyen el fundamento ético y moral del yoga; incluyen Saucha (pureza), Santosha (contento), Tapas (entusiasmo ardiente), Svadhyaya (autoestudio) e Ishvarapranidhana (celebración de lo espiritual). La práctica de Niyama nos ayuda a mantenernos positivos y nos da la autodisciplina y fuerza interior necesarias para progresar en el camino de la vida. Con sede en Europa y más de 20 años de experiencia en el sector textil… Continuar leyendo Descubre la ropa de Niyama y la sensación de libertad que te hará brillar.

¿CONOCES LA COSMÉTICA SOULTREE? Formulada siguiendo la medicina ayurvédica; de la piel hacia el alma.

La belleza que nos aporta el ayurveda es el resultado de un estado de armonía y equilibrio interior. Esta medicina milenaria se basa en el campo de la cosmética, en el uso de principios activos y naturales de plantas para nutrir y regalarnos el poder curativo y regenerador a nuestra piel, de forma que al cuidarla y protegerla en profundidad se vea reflejado en la belleza exterior.1 “Bienestar en el interior, belleza en el exterior” COSMÉTICA SEGÚN NUESTRO DOSHA Según el Ayurveda estamos constituidos por tres doshas (Vatta, Kapha y Pitta) que deben estar en equilibrio para garantizar nuestro bienestar. Sin embargo, aunque estos doshas están presentes en todos nosotros, solemos ser tendentes a uno de ellos. En base al dosha que seamos habrán determinadas acciones que podemos llevar a cabo así como ingredientes que nos podrán ser de gran ayuda. Lo mismo ocurre con la cosmética, ya que según el tipo de piel que tengamos nos vendrá mejor un cuidado u otro. En este sentido, si somos Vatta nuestra piel tenderá a ser más fina y seca y muy sensible al frío. En el lado contrario estaría la piel Pitta que es más sensible al calor y el sol,… Continuar leyendo ¿CONOCES LA COSMÉTICA SOULTREE? Formulada siguiendo la medicina ayurvédica; de la piel hacia el alma.

¿CONOCES QUÉ INGREDIENTES AYURVÉDICOS SON TUS ALIADOS PARA EL VERANO?Descúbrelos para disfrutar de cada estación del año en plenitud.

Una de las grandes premisas de la filosofía ayurvédica es la prevención. A través de la medicina milenaria y atemporal del ayurveda se busca prevenir la aparición de enfermedades y mantener la salud de las personas gracias al equilibrio de los doshas. Por ello, es imprescindible conocer qué le ocurre a nuestro organismo con los cambios para saber qué podemos hacer para adaptarnos a ellos. Somos parte de la naturaleza, formamos una unión que nos hace latir junto a su ritmo, cambiar con ella nos ayuda a continuar garantizando el equilibrio de nuestro organismo. No obstante, ser sensibles a sus cambios no tiene por qué ser algo negativo, al contrario, es lo que nos permite vivir con plenitud cada estación. Llegamos así a las Ritucharya que nos regala la filosofía ayurvédica. Su significado en sánscrito ya nos da importantes pistas de lo que quiere decir esta palabra. Procede de ritu que quiere decir estación y charya que significa rutina. Las Ritucharya son en consecuencia una serie de pautas para adaptarnos a los cambios que traen consigo las estaciones. “Las estaciones son para la tierra lo que los doshas para el cuerpo.” ¿Qué pasa en nuestro cuerpo durante el Verano según… Continuar leyendo ¿CONOCES QUÉ INGREDIENTES AYURVÉDICOS SON TUS ALIADOS PARA EL VERANO?Descúbrelos para disfrutar de cada estación del año en plenitud.