Explorando el poder transformador de los aromas

¡Bienvenidos a un emocionante viaje olfativo que nos sumergirá en un universo de bienestar y transformación! En esta fascinante travesía, descubriremos cómo las fragancias aromáticas de SAGRADA MADRE tienen la maravillosa capacidad de influir en nuestros estados anímicos, salud emocional, cognitiva y espiritual. A través de estudios científicos respaldados y de una comprensión profunda de la aromaterapia exploraremos cómo los aromas no solo mejoran la concentración y fomentan la conexión con lo terrenal y espiritual, sino que también ayudan a enriquecer nuestras relaciones con nosotros mismos y los demás. EL LENGUAJE DE LOS AROMAS: UN VÍNCULO ENTRE CUERPO Y MENTE Imagina un mundo donde los aromas no solo son fragancias, sino portales sensoriales que nos conectan con lo más profundo de nuestro ser. La aromaterapia, ha revelado su capacidad para comunicarse con nuestra mente y cuerpo a través del sistema límbico, la región cerebral que controla las emociones, la memoria y la respuesta al estrés. Al inhalar una fragancia, experimentamos una danza silenciosa entre nuestra mente consciente y subconsciente, desencadenando y activando respuestas emocionales y físicas que nos envuelven en una sensación de calma y bienestar. ¿QUÉ EFECTOS TIENE LA AROMATERAPIA? – MEJORA DE LA CONCENTRACIÓN Y CLARIDAD MENTAL COMO… Continuar leyendo Explorando el poder transformador de los aromas

Aromaterapia para el bienestar diario: consejos, trucos y beneficios.

La esencia de las plantas es como su personalidad. ¿Sabías que esta fragancia tiene un propósito práctico en el reino vegetal? Y es que los animales, incluidos los seres humanos, son atraídos sexualmente por las feromonas, unas sustancias aromáticas presentes en muchas especies. Según el libro «La vida secreta de las plantas» de Peter Tompkins y Christopher Bird, las esencias de las flores juegan un papel similar: las flores no fertilizadas emiten una fuerte fragancia durante al menos ocho días, mientras que una vez fecundadas, dejan de exudar su fragancia en menos de media hora. Este concepto presenta a las plantas bajo una luz más sexual y animal. La fragancia de una planta atrae a ciertos insectos que ayudan en el proceso de fertilización. Y por contra, las esencias de muchas plantas funcionan como mecanismos defensivos naturales que repelen insectos que de otro modo podrían dañarlas. De hecho, se utilizan comercialmente aceites esenciales para atraer o repeler determinados insectos. La esencia de las plantas es mucho más que simplemente su aroma. Su fragancia tiene un propósito práctico en el reino vegetal y puede tener un impacto en nuestras emociones y sentimientos a nivel subconsciente. La aromaterapia es una forma de… Continuar leyendo Aromaterapia para el bienestar diario: consejos, trucos y beneficios.

LA ENERGÍA VITAL DE LOS VAYUS: Bienestar y equilibrio para nuestro organismo.

En la filosofía yóguica, la energía vital es un concepto clave y es conocido como «prana». Es la fuerza vital que anima y sostiene el universo. Fluye a través de canales en el cuerpo humano conocidos como «nadis». Los nadis forman parte del sistema energético del cuerpo y hay más de 72.000 nadis en nuestro cuerpo. El prana se divide en cinco vayus, que son las corrientes de energía que fluyen por los nadis. Dos de los vayus más importantes son prana vayu y apana vayu de los que hablaremos en este blog, su importancia, cómo su equilibrio repercute de forma directa en nuestro bienestar y algunas técnicas de pranayama que serán nuestras aliadas para lograrlo. Prana vayu es la corriente de energía que fluye hacia el interior y hacia arriba, y se asocia con la inspiración, la circulación sanguínea y el sistema nervioso. Se origina en la parte superior del cuerpo y fluye hacia abajo y hacia adentro, requiere energía y vitalidad a todos los órganos y sistemas del cuerpo. Por otro lado, apana vayu es la corriente de energía que fluye hacia abajo y hacia afuera. Se origina en la parte inferior del cuerpo. Apana vayu se asocia… Continuar leyendo LA ENERGÍA VITAL DE LOS VAYUS: Bienestar y equilibrio para nuestro organismo.

¡Feliz año nuevo!

Ahora que comienza un nuevo año, solemos proponernos objetivos, metas o propósitos. Si nos paramos a pensar indistintamente de su naturaleza y lo diferentes que puedan ser, estar más en forma, regalarnos más tiempo para nosotr@s mism@s, aumentar nuestra práctica de yoga y/o meditación, comer saludable…. todos van encaminados a un mismo objetivo: la búsqueda de la felicidad. Muchas veces tratamos de buscarla como si se tratase de una meta o algo que debemos alcanzar sin darnos cuenta que se trata más de una forma de vivir, una actitud que va unida a la capacidad de ser conscientes de nuestro presente, valga la redundancia: estar presentes en el momento actual. Tal y como cita Raúl de la rosa en el libro “Sé feliz. El poder de ser consciente” «Si perdemos el tiempo buscando algo extraordinario para relajarnos y que sea objeto de nuestra meditación, perdemos la oportunidad de hacerlo con las cosas y los momentos cotidianos, que es precisamente cuando más falta hace estar». Y es que en ocasiones para iniciar una meditación solo nos hace falta mirar a nuestro alrededor porque muchas veces la naturaleza nos da todas las respuestas su la posibilidad de relajar nuestra mente para vivir… Continuar leyendo ¡Feliz año nuevo!

Con todo el amor que ponemos en cada detalle, te deseamos unas ¡felices fiestas!

Saber que nos siguen acompañando en esta historia de amor que nace desde la búsqueda de una alternativa natural y atemporal para el cuidado de nuestro ser integral nos da el impulso para continuar creciendo y creando juntos un lugar donde el amor y la armonía son protagonistas. Desde Herbolario Hedra queremos dar las gracias a todas las personas por continuar compartiendo la magia de cada instante un año más y todas aquellas que se han unido a este equipo donde ponemos el alma y amor en cada acción porque tenemos la gran suerte de poder hacer lo que amamos. Ese amor es el que nos mueve y permite continuar avanzando y creciendo. Y es que todos necesitamos un espacio donde amar la vida, encontrarnos, escucharnos y crecer en nuestras experiencias. Cultivar este amor es cultivar también nuestra propia naturaleza. El amor tiene raíces en el primer chakra (muladhara) que está vinculado a la energía física y a su vez relacionado con el cuarto chakra que se le conoce comúnmente como el del corazón (Anahata) ya que está ligado a los sentimientos, al amor universal, y la apertura a la vida. Este último actúa como punto de unión entre el… Continuar leyendo Con todo el amor que ponemos en cada detalle, te deseamos unas ¡felices fiestas!

SHATAVARI: LA REINA DE LAS HIERBAS.Descubre por qué es la aliada de la mujer y sus principales propiedades.

Posiblemente la conozcas como la planta que acompaña a la mujer en su salud reproductiva durante todas las edades. No obstante, son innumerables los beneficios de esta planta medicinal no solo para la salud femenina sino también a nivel digestivo, sanguíneo e incluso neurológico. Shatavari (Asparagus racemosus) es una increíble y poderosa planta ayurvédica también conocida como espárrago de la India que además de en el continente asiático también podemos encontrarla en lugares de África o Australia. En este artículo te contaremos brevemente algunas de sus propiedades avaladas por estudios científicos que llevan años aislando sus principios activos y estableciendo su interacción con nuestro organismo. La raíz del shatavari que guarda el secreto de su potencial medicinal es frondosa, numerosa, muy ramificada y suele estar enredada entre sí por lo que el proceso de su cosecha debe ser minuscioso para no dañarla y salvaguardar así todas sus propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Su forma de crecer ya nos da una ligera idea de su potencial y es que lo hace en las zonas más rocosas y duras del terreno con una elevada resistencia, la misma fuerza que nos aporta al organismo en forma de vitalidad, energía, excelente tónico del sistema… Continuar leyendo SHATAVARI: LA REINA DE LAS HIERBAS.Descubre por qué es la aliada de la mujer y sus principales propiedades.

Yoga y otoño: la energía del elemento metal.

Llega el otoño y es tiempo de recogimiento, de cobijo, buscar ese lugar en el que resguardarnos del frío que comienza o de esos momentos en los que arrecia la lluvia. Con el comienzo de esta estación, es un auténtico placer observar cómo se producen los cambios en la naturaleza, cómo los árboles se desprenden de sus hojas y comienzan a prepararse para el frío invernal. Podemos aprender de ellos, es tiempo también de soltar, de escuchar, de observar y de introspección. En la medicina tradicional china, el otoño está relacionado con el elemento metal, que hace referencia a los meridianos (que son los canales comunicantes que parten y vuelven hacia los chakras o puntos energéticos) del pulmón y del intestino. Justamente los que llevan a cabo la función de eliminar toxinas y soltar todo aquello perjudicial para nuestro organismo. En este artículo te contaremos más sobre el metal y su energía y cómo adaptar nuestra práctica de yoga a este elemento y en consecuencia también a esta estación del año. Los 5 elementos de la naturaleza. En la medicina tradicional china, se establecen las interacciones entre nosotros y el resto de especies y entorno. Es decir, entre la naturaleza… Continuar leyendo Yoga y otoño: la energía del elemento metal.

ADÉNTRATE EN UN MUNDO AYURVEDA, HUMANO Y EFICAZ. Una cosmética natural basada en una fitoterapia ancestral.

Probablemente al hablar de Khadi recuerdes una marca de cosmética natural. ¿Pero sabes qué significa y cuáles son sus orígenes? Khadi tiene sus orígenes en la India, lugar al que nos transporta cada uno de los ingredientes de sus productos que son importados desde allí. Esta empresa con sede en Alemania nos regala el poder natural y auténtico de la medicina milenaria Ayurveda y la acerca para su uso diario. Sin embargo, Khadi también es el nombre de una tela de fibra natural hindú tejida e hilada a mano. Además también hace referencia al que fue denominado el movimiento Khadi en 1920, un boicot a las telas extranjeras y la búsqueda del uso de las telas auténticas de la India. Se enmarca dentro del movimiento de autosuficiencia Sewadeshi que fue popularizado por Gandhi. En un viaje de uno de sus fundadores que iba a ser solo de placer nace el espíritu de Khadi desde la experiencia propia. Y es que al quedar tan impresionado con la capacidad que tenían los ingredientes ayurveda para mejorar su cabello curando la caspa y picazón quiso investigar más sobre ello y descubrió así el increíble mundo de la fitoterapia ayurvédica y todo lo que… Continuar leyendo ADÉNTRATE EN UN MUNDO AYURVEDA, HUMANO Y EFICAZ. Una cosmética natural basada en una fitoterapia ancestral.

Descubre la ropa de Niyama y la sensación de libertad que te hará brillar.

La naturaleza es una fuente de inspiración inagotable. Sus formas, colores y sonidos forman parte del arte desde hace mucho tiempo. ¿Has visto los diseños de los leggins de Niyama? Una invitación a la calma y la armonía. Niyama se inspira en cada detalle de la naturaleza para realizar diseños únicos que convierten nuestra práctica de yoga, meditación, fitness o incluso nuestro día a día en una conexión de amor con la esencia natural de la vida. Niyama nace en California con el objetivo de ofrecer ropa deportiva diferente, respetuosa con el medio ambiente que combina a la perfección tejidos, diseños y una gran comodidad. Su logo está inspirado en el “Ave del paraíso de Niyama» y su nombre hace referencia a los Niyamas que son los cinco principios vivientes que junto con los yamas constituyen el fundamento ético y moral del yoga; incluyen Saucha (pureza), Santosha (contento), Tapas (entusiasmo ardiente), Svadhyaya (autoestudio) e Ishvarapranidhana (celebración de lo espiritual). La práctica de Niyama nos ayuda a mantenernos positivos y nos da la autodisciplina y fuerza interior necesarias para progresar en el camino de la vida. Con sede en Europa y más de 20 años de experiencia en el sector textil… Continuar leyendo Descubre la ropa de Niyama y la sensación de libertad que te hará brillar.

¿CONOCES QUÉ INGREDIENTES AYURVÉDICOS SON TUS ALIADOS PARA EL VERANO?Descúbrelos para disfrutar de cada estación del año en plenitud.

Una de las grandes premisas de la filosofía ayurvédica es la prevención. A través de la medicina milenaria y atemporal del ayurveda se busca prevenir la aparición de enfermedades y mantener la salud de las personas gracias al equilibrio de los doshas. Por ello, es imprescindible conocer qué le ocurre a nuestro organismo con los cambios para saber qué podemos hacer para adaptarnos a ellos. Somos parte de la naturaleza, formamos una unión que nos hace latir junto a su ritmo, cambiar con ella nos ayuda a continuar garantizando el equilibrio de nuestro organismo. No obstante, ser sensibles a sus cambios no tiene por qué ser algo negativo, al contrario, es lo que nos permite vivir con plenitud cada estación. Llegamos así a las Ritucharya que nos regala la filosofía ayurvédica. Su significado en sánscrito ya nos da importantes pistas de lo que quiere decir esta palabra. Procede de ritu que quiere decir estación y charya que significa rutina. Las Ritucharya son en consecuencia una serie de pautas para adaptarnos a los cambios que traen consigo las estaciones. “Las estaciones son para la tierra lo que los doshas para el cuerpo.” ¿Qué pasa en nuestro cuerpo durante el Verano según… Continuar leyendo ¿CONOCES QUÉ INGREDIENTES AYURVÉDICOS SON TUS ALIADOS PARA EL VERANO?Descúbrelos para disfrutar de cada estación del año en plenitud.

Bhramari pranayama: la respiración aliada para escuchar tu sonido interior

Existe una relación mágica entre la forma en que respiramos y la forma en que nos sentimos. Y es que la respiración es mucho más que una función vital, es un puente hacia la mente, si dicen que los ojos son el reflejo del alma, la forma en que respiramos sería lo mismo respecto a como fluyen nuestros pensamientos. 1 Ante la gran cantidad de estímulos externos e internos a los que estamos expuestos en nuestro día a día, es habitual que nuestra mente divague y que con suerte nos demos cuenta de que no estamos prestando suficiente atención a aquello que estamos haciendo, al momento actual y presente. En el ámbito del yoga del sonido o NADA YOGA que es considerado una forma de yoga o meditación mental que se alcanza mediante una profunda concentración en los sonidos y vibraciones, nos encontramos con una práctica básica como es Bhramari pranayama. Este tipo de pranayama también es denominado respiración del zumbido de abeja. Su práctica se lleva a cabo con el objetivo de alcanzar un estado meditativo en el que seamos capaces de escuchar nuestro sonido interno, una puerta de enlace a nuestro sonido vital.1 Tal y como comentamos anteriormente… Continuar leyendo Bhramari pranayama: la respiración aliada para escuchar tu sonido interior

MANDUKA YOGAWEAR. ¿Conoces la variedad de tejidos sostenibles de las prendas de Manduka?

Usar materiales naturales y biodegradables y dar una segunda vida a todos aquellos residuos es uno de los principios básicos de la economía circular, y es que cuidar nuestro planeta es también cuidar de nosotros. Cuando practicamos yoga siempre ha de existir una búsqueda para establecer una conexión de admiración, respeto y amor por la naturaleza y por nuestra propia esencia. Precisamente esta filosofía es el impulso inicial que construye la elaboración de la ropa para yoga de Manduka. Tejidos y proceso de fabricación totalmente responsable con el medio ambiente, durabilidad de las prendas, reciclaje de los materiales para la fabricación, confección sin abuso de poblaciones vulnerables… y además nos garantiza total comodidad y calidad durante nuestra práctica de yoga o meditación. ¡Sus diseños son tan bonitos que convierten está ropa en prendas súper versátiles que podrás usar en tu día a día! ¿SABES QUE HAY UNA GRAN VARIEDAD DE TEJIDOS SOSTENIBLES CON LAS PRENDAS DE MANDUKA? Algodón orgánico sin pesticidas ni fertilizantes – Gracias a este material que la naturaleza nos regala las prendas de Manduka son antialérgicas al no contener ninguna sustancia química o tóxica que perjudique nuestro organismo a través del contacto con la piel. Funcionalmente es… Continuar leyendo MANDUKA YOGAWEAR. ¿Conoces la variedad de tejidos sostenibles de las prendas de Manduka?

Mudras, ¿qué son y para qué sirven en la meditación?

Es muy probable que durante la práctica de la meditación o yoga hayas realizado gestos con las manos como forma de canalizar la energía. El significado y simbolismo espiritual convierten estos mudras en gestos sagrados con increíbles beneficios para nuestra salud. Los mudras, también conocidos como el yoga de las manos, o por su traducción en sánscrito “sellar la energía”, son gestos que se realizan con las manos y dedos. Su origen se remonta unos 5000 años atrás cuando aparecen por primera vez en el antiguo Egipto. En el hinduismo se comienzan a usar en tiempos védicos para calmar el estrés y regular la entonación y canto de los Vedas. Los Vedas son los 4 textos más antiguos escritos en sánscrito de la literatura de la India que forman la base de la religión del hinduismo. 1 Posteriormente, estos mudras han ido evolucionando y pasaron a formar una parte muy importante de los rituales y ofrendas a deidades, asimismo, en el budismo van tomando cada vez más relevancia en prácticas como la meditación. A lo largo de su historia, estos gestos también se pueden ver en la danza hindú, lo que queda reflejado por ejemplo en películas como Bollywood así… Continuar leyendo Mudras, ¿qué son y para qué sirven en la meditación?

La importancia de crear un espacio sagrado o altar.

Todos necesitamos y deberíamos buscar ese lugar en el que recargar nuestra energía, donde volver a ser nosotros mismos, un remanso de paz donde alimentar nuestra alma y dar apertura al corazón. El sentido de crear un altar es justamente dar consciencia y representación a ese lugar, transformar en el espacio físico un espacio espiritual donde invocamos a nuestro propio ser de vuelta a su esencia y su propia personalidad, un refugio al que acudir en busca de calma e inspiración. ¿Conoces la importancia de crear tu altar de yoga o meditación? Un altar es una poderosa herramienta de transformación. Un espacio sagrado que actúa como espejo, nos muestra la manifestación externa de nuestro propio ser. Lo ideal es crear nuestro altar en un lugar tranquilo de nuestra casa que no tenga ningún otro uso o actividad que pueda confundir y mezclar el significado o alterar la energía concentrada en este espacio sagrado. Podemos colocarlo sobre una superficie un poco elevada como una mesa pequeña que puede ser de un elemento natural como la madera. 1 Atendiendo al vastu shastra (término parecido al Feng Shui que hace referencia al arte de cómo la arquitectura influye en nuestro campo energético) debe… Continuar leyendo La importancia de crear un espacio sagrado o altar.

Cómo la función cognitiva puede ayudarnos a estar presentes. MEDITACIÓN Y NUTRIENTES PARA ESTAR Y SER LA MEJOR VERSIÓN.

Observar y sentir. La plena consciencia tiene justamente como principio básico ese: tomar consciencia del instante presente y las sensaciones de nuestro alrededor sin juzgar lo que es bueno o no.1 Se llega a través de la concentración, permaneciendo en el momento presente, entre nosotros y nuestro entorno. Sentir nuestra respiración, las sensaciones de nuestro cuerpo, y el constante fluir de pensamientos, observar nuestro alrededor, los sonidos, aromas…sin emitir ningún juicio, solo permanecer atentos ante ellos. Uno de los valores importantes de la toma de consciencia y la concentración es que nuestra salud cognitiva mejora y en consecuencia tal y como explica Maribel Saíz Cayuela, Licenciada en Ciencias biológicas, también se ve afectada nuestra salud a nivel social, emocional y mental2. A continuación explicamos por qué. ¿Podemos entrenar nuestro cerebro para un bienestar integral? Una buena salud cognitiva repercute en nuestro día a día, supone mantener las funciones del cerebro en forma y poder dar lo mejor de nosotros a través de un rendimiento óptimo ante los retos diarios. Este bienestar depende de múltiples factores tanto externos como internos que van desde la alimentación y hábitos diarios hasta pautas de higiene emocional o el ambiente en el que nos encontramos,… Continuar leyendo Cómo la función cognitiva puede ayudarnos a estar presentes. MEDITACIÓN Y NUTRIENTES PARA ESTAR Y SER LA MEJOR VERSIÓN.

Cómo el miedo influye sobre la respuesta del sistema inmune. APRENDE A GESTIONAR TUS RECURSOS

Nuestras emociones forman parte de nuestro día a día. Si nos preguntamos y nos paramos a pensar en cómo nos sentimos nos daremos cuenta que somos emociones en constante cambio, en especial, en la situación del contexto actual y debido a la presión sanitaria hay algunas que han estado más presentes como puede ser el miedo o la ansiedad. En las diferentes circunstancias de la vida, estando en equilibrio, es fácil saber reconocer a qué tememos, sin embargo, hay ocasiones en las que solo sentimos un miedo de forma constante sin saber o poder definir hacia qué hecho concreto se lo tenemos, o que es lo que nos produce. El miedo nos genera una cascada de sensaciones en medio de un sistema emocional muy complejo que van desde la rabia e impotencia que nos produce sentirnos así, hasta el estrés y la ansiedad que nos provoca el hecho de mantenernos en una constante situación de alerta. El miedo y el sistema inmunológico. La condición de nuestro estado emocional está íntimamente interconectado con el resto de nuestro organismo y sus funciones orgánicas. Repercute en ellas y una de sus consecuencias es la afectación sobre el sistema inmunitario, pues provocan el desequilibrio… Continuar leyendo Cómo el miedo influye sobre la respuesta del sistema inmune. APRENDE A GESTIONAR TUS RECURSOS

Deja que la magia de cada instante habite en tí. ¡FELICES REYES!

Hoy es un día lleno de magia e ilusión! Pero aunque hoy sea más palpable en el ambiente, sería maravilloso mantenerla durante todo el año. Hemos de construir nuestro bienestar y felicidad de manera que no dependan en exclusividad de los factores externos, sino de nosotros mismos, de la forma en que vemos la vida y cómo la experimentamos, cómo percibimos nuestro entorno y cómo nos sentimos. La práctica del yoga nos permite atraer la magia de estar vivos a cada instante, la magia de los silencios, reencontrarnos, reconectar desde nuestro interior con los demás, con cada asana y movimiento abrimos nuestro corazón; el yoga nos invita a sentirnos y vivirnos. Nos permite experimentar la magia de la paz interior, entender y cuidar nuestro cuerpo, redescubrirnos y comprender cómo nos sentimos, sin miedo ni culpa por lo recorrido, una nueva oportunidad para adentrarnos en nuestra propia experiencia. La verdadera esencia del yoga alude al aspecto emocional y mental. El término “yoga” deriva de la raíz sánscrita “yuj” que significa reunir, juntar, concentrar….La unión de cuerpo y mente, y estos con nuestra alma. La práctica del Yoga convertido en hábito y practicado con percepción atenta, no solo tiene beneficios físicos y… Continuar leyendo Deja que la magia de cada instante habite en tí. ¡FELICES REYES!

Cada comienzo nace siempre desde la ilusión. ¡FELIZ AÑO NUEVO!

Terminar el año es una oportunidad de aprender a cerrar un ciclo. No es cuestión de olvidar o de borrar lo experimentado, más bien lo contrario, observar y comprender como te sientes y quién eres en el momento presente a través de todo lo recorrido durante el tiempo transcurrido del año. A partir de ahí todo lo que viene es evolución y volver a comenzar un nuevo ciclo lleno espacio para aplicar nuestros aprendizajes adquiridos; un ciclo continuo de la experiencia de vida Este año que comienza es una oportunidad para adentrarnos en nuestro interior, regalarnos el tiempo que necesitamos para realizar un proceso involutivo y permitir que nuestro cuerpo y mente llegue a la fuente del ser. Iyengar, en su libro El árbol del yoga, explica un ejercicio para el desarrollo del proceso involutivo a través de la respiración y el pranayama en la que Pravṛitti mārga, es la vía de la creación hacia afuera que se da en la inspiración, y nivṛitti mārga es la vía del renunciamiento hacia dentro que se da en la expiración. Tomar conciencia de este proceso como fractal de lo que sucede en la vida a través de nuestra percepción del tiempo vinculada… Continuar leyendo Cada comienzo nace siempre desde la ilusión. ¡FELIZ AÑO NUEVO!