EQUILIBRA TUS HORMONAS DE FORMA NATURAL

Las hormonas juegan un papel fundamental en nuestra salud y equilibrio emocional. Son mensajeros químicos producidas por las glándulas endocrinas. De ellas dependen funciones básicas y cruciales de nuestro organismo. Ya que actúan regulando el metabolismo, el crecimiento y desarrollo, el estado de ánimo, la función sexual y la reproducción. Vivimos cada día influidos por nuestro sistema hormonal que incide en nuestro estado anímico: si estamos felices, tristes, faltos de energía, o por el contrario muy enérgicos, apáticos o cansados, así como si dormimos bien, tenemos insomnio etc. Cuando existe un desequilibrio en las hormonas repercute de forma directa y notable en nuestro organismo, tanto a nivel físico como emocional. Por ello, EL EQULIBRIO HORMONAL ES PRINCIPIO DE SALUD. La menstruación y las hormonas. En el ciclo menstrual de las mujer el metabolismo hormonal juega un papel fundamental, y cuando existe un desequilibrio lo notamos fácilmente pues las molestias aumentan y nuestro estado anímico y emocional se descompensa. Las dos hormonas que influyen en el ciclo menstrual son el estrógeno y la progesterona. Ambas se producen en los ovarios. La primera durante todo el ciclo menstrual y es la responsable de aumentar el grosor del endometrio durante la primera fase… Continuar leyendo EQUILIBRA TUS HORMONAS DE FORMA NATURAL

¿CÓMO ELEGIR LA ROPA PARA TU PRÁCTICA DE YOGA?

¿Sabes en qué fijarte cuando vas a comprar ropa para tu práctica de yoga? Para poder fluir durante nuestra práctica de yoga hay accesorios como la ropa que son de vital importancia, ya que de ésta depende que podamos practicar con total libertad de movimientos y nos dejemos llevar por la experiencia de la práctica. Te proponemos 5 aspectos clave para tener en cuenta al elegir tu ropa de yoga: – Comodidad Para lograr concentrarnos en el aquí y ahora debemos poder ausentarnos de los factores externos y ser sólo nosotros junto con la esencia de la naturaleza de la práctica. Sentirnos cómodos es de suma importancia para contribuir a la inmersión y beneficio que las diferentes asanas aportan al cuerpo y mente. Para ello, es recomendable utilizar prendas técnicas que se adapten y sean como una segunda piel, que aporten la compresión justa y no aprieten, con costuras que apenas sean perceptibles para que no produzcan roces o picores. Además, es importante que podamos realizar cualquier variedad de postura con nuestra prenda como las invertidas con tops que se ajusten de forma adecuada y que den seguridad o leggins que no resbalen como a la hora de hacer Vrikshasana… Continuar leyendo ¿CÓMO ELEGIR LA ROPA PARA TU PRÁCTICA DE YOGA?

GINKGO BILOBA: EL ÁRBOL DE LA MEMORIA

Quizás hayas escuchado hablar acerca del Ginkgo biloba y sus beneficios para nuestra salud, pero ¿Conoces su historia y la forma en que nos ayuda a mantener una vida sana?Con origen en China, es un árbol que puede alcanzar los 35 metros de altura y es considerado uno de los mejores ejemplos de fósil viviente. Hay ejemplares que tienen una antigüedad de 2500 años. El Ginkgo biloba guarda el secreto de la fuerza, pues ha resistido con una increíble fuerza a muchísimos contratiempos, y a pesar de ser un árbol que requiere humedad ha resistido épocas de sequía. Incluso tras el desastre nuclear de Hiroshima un ejemplar a un kilómetro del epicentro comenzó a brotar tras un año seco, lo que lo convirtió en objeto de veneración y símbolo del renacimiento y la esperanza. El culto hacia este árbol lleva a plantarlo en lugares sagrados como templos budistas. Uno de estos ejemplares crece junto al templo budista Gu Guanyin en las montañas Zhongnan, en la provincia china de Shaanxi. Cuando llega el otoño y caen sus hojas, cubre todo el suelo dando un toque de color creando una alfombra de oro mágica que lo ha convertido incluso en atracción turística.… Continuar leyendo GINKGO BILOBA: EL ÁRBOL DE LA MEMORIA

INFUSIONES DEPURATIVAS: TUS ALIADAS PARA UN VERANO LLENO DE VITALIDAD

Si cuidamos la tierra, la tierra nos cuidará a nosotros. Llega el verano y con él las ganas de salir, ir a la playa, disfrutar del buen tiempo en el exterior, comidas con amig@s…tiempo de ocio y disfrute en el que no queremos que nada nos pare. Sin embargo a veces, con el calor y los cambios de alimentación necesitamos que la naturaleza nos ayude a restablecer nuestro bienestar y equilibrio para disfrutar de cada día llenos de vitalidad y energía. Uno de los mayores problemas en verano son la falta de hidratación, las digestiones pesadas, retención de líquidos, sensación de pesadez, falta de energía, hinchazón…. ¿Buscas algo que pueda ayudarte? En la naturaleza están las respuestas… La fitoterapia es tu gran aliada para un verano saludable. Cada planta está ahí por y para algo, cada una tiene su alma, su esencia y poder para ayudarnos a sentir mejor. Al combinarlas adecuadamente para cada caso concreto, crean una sinergia que nos devuelve a nuestro equilibrio y salud. ¡Te dejamos una receta de infusión diurética y depurativa de 3 plantas medicinales para que disfrutes de un verano lleno de energía, vitalidad y salud! + Infusión de caléndula, abedul y brezo. Recupera… Continuar leyendo INFUSIONES DEPURATIVAS: TUS ALIADAS PARA UN VERANO LLENO DE VITALIDAD