En el mundo de los suplementos naturales, el bisglicinato de magnesio está ganando popularidad. El Magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en nuestro cuerpo. Está involucrado en más de 300 reacciones enzimáticas, lo que lo convierte en un componente vital para nuestra salud. Este artículo desglosará todo lo que necesitas saber sobre este suplemento: qué es, cómo funciona, cuáles son sus beneficios para nuestro organismo, cómo tomarlo y por qué puede ser una excelente idea añadirlo a tu rutina diaria de salud. ¿POR QUÉ ELEGIR BISGLICINATO DE MAGNESIO? El BISGLICINATO DE MAGNESIO es una forma de magnesio quelado, lo que significa que el magnesio está unido a la glicina, un aminoácido. Esta unión crea una estructura que el cuerpo puede absorber más fácilmente en comparación con otras formas de magnesio. Al ser mejor absorbido, proporciona todos los beneficios del magnesio sin causar los efectos secundarios gastrointestinales que a veces se asocian con otros suplementos de magnesio. ¿QUÉ SIGNIFICA QUELADO? Al hablar de quelación, estamos haciendo referencia a un proceso natural en el que un mineral se enlaza a una molécula orgánica, en este caso, la glicina. Esto crea una estructura más estable y fácil de procesar para nuestro sistema digestivo. Gracias a esta composición, el bisglicinato de magnesio logra evitar los problemas gastrointestinales, como la diarrea o el malestar estomacal, que a menudo acompañan a otras presentaciones de magnesio. Pero, ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA GLICINA? La glicina es un aminoácido no esencial, lo que significa que nuestro cuerpo puede producirlo, pero también es beneficioso recibirlo a través de los alimentos o suplementos. Es conocido por sus propiedades calmantes y su capacidad para mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad. Al combinar el magnesio con la glicina, no solo mejoramos la absorción del mineral, sino que también obtenemos los beneficios adicionales de este aminoácido. «La deficiencia de magnesio está detrás de una lista larga de síntomas que muchos ni siquiera asocian con este mineral Carolyn Dean (autora de The Magnesium Miracle) BENEFICIOS DEL BISGLICINATO DE MAGNESIO 1. Mejora del Sueño y Reduce el Estrés. La glicina, que es parte del bisglicinato de magnesio, tiene propiedades relajantes que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés. ¿CÓMO FUNCIONA? La glicina actúa como un neurotransmisor inhibitorio en el cerebro, lo que significa que puede calmar el sistema nervioso. Esto facilita el sueño y ayuda a reducir los niveles de ansiedad y estrés. ¿Sabías que la glicina también ayuda a regular la temperatura corporal, lo cual es esencial para conciliar el sueño y mantener un sueño profundo? 2. Apoyo a la Relajación Muscular y Alivio de Calambres. El bisglicinato de magnesio es especialmente beneficioso para personas activas y deportistas, ya que puede ayudar a prevenir y aliviar los calambres musculares y mejorar la recuperación después del ejercicio. ¿POR QUÉ OCURRE ESTO? El magnesio juega un papel crucial en la relajación muscular y en la prevención de la acumulación de lactato, que es lo que causa la fatiga muscular. Al mantener niveles adecuados de magnesio, los músculos pueden funcionar de manera más eficiente. El magnesio también ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo, lo que es vital para el rendimiento físico. 3. Contribuye a evitar Problemas con tu Salud Digestiva. El bisglicinato de magnesio es menos probable que cause problemas digestivos como diarrea, algo común con otras formas de magnesio. ¿CÓMO LOGRA ESTO? La forma quelada del magnesio con la glicina facilita su absorción a través de las paredes del intestino sin irritarlas, lo que reduce el riesgo de malestar gastrointestinal. 4. Mejora el Estado de Ánimo. El magnesio es esencial para la función cerebral y la regulación del estado de ánimo. La deficiencia de magnesio se ha asociado con un mayor riesgo de depresión y ansiedad. ¿CÓMO FUNCIONA? El magnesio influye en la producción de neurotransmisores como la serotonina, que es crucial para la regulación del estado de ánimo y el bienestar emocional. El magnesio también tiene un efecto modulador en el sistema nervioso, lo que puede ayudar a reducir la irritabilidad y mejorar el enfoque mental. ¿CÓMO TOMAR BISGLICINATO DE MAGNESIO? Para obtener los máximos beneficios del bisglicinato de magnesio, es importante seguir algunas pautas sobre la dosificación y la administración. Dosificación Recomendada La dosis diaria recomendada de magnesio para adultos generalmente oscila entre 300 y 400mg. Sin embargo, la dosis exacta puede variar según las necesidades individuales y la condición de salud de cada persona. ¡Estaremos encantados de atenderte en nuestras tiendas donde siempre podrás disponer de información personalizada! . Consejos para una Mejor Absorción – Tomar con las comidas: Esto puede ayudar a mejorar la absorción y reducir cualquier posible molestia estomacal. – Evitar la competencia con otros minerales: Para maximizar la absorción, evita tomar el bisglicinato de magnesio al mismo tiempo que suplementos de calcio o zinc. El bisglicinato de magnesio es una forma altamente absorbible y efectiva de suplementar este mineral esencial. Desde la mejora del sueño y la reducción del estrés hasta el apoyo muscular y la regulación de la presión arterial, este suplemento ofrece una amplia gama de beneficios para la salud.En nuestro herbolario, nos enorgullecemos de ofrecer productos de alta calidad que garantizan la mejor absorción y eficacia. ¡Descubre el poder del bisglicinato de magnesio y transforma tu bienestar hoy mismo! Preguntas Frecuentes Este mineral es ya todo un TOP VENTAS en Hedra! Por eso te resolvemos algunas de las preguntas más frecuentes de nuestros clientes: – ¿Es seguro tomar bisglicinato de magnesio a largo plazo? Sí, es seguro para la mayoría de las personas cuando se toma en las dosis recomendadas. Sin embargo, siempre es mejor consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento a largo plazo. – ¿Puede el bisglicinato de magnesio causar efectos secundarios? Es menos probable que cause efectos secundarios gastrointestinales comparado con otras formas de magnesio. Sin embargo, en dosis muy altas, puede producir diarrea. – ¿Es adecuado para todas las edades? Sí, pero la dosis puede variar. Es esencial seguir las recomendaciones de un profesional de la salud, especialmente para niños y personas mayores.