CÓMO EL YOGA NOS AYUDA A VOLVER A LA RUTINA

Volver a empezar también es una nueva oportunidad de cambiar aspectos de nuestra vida para acercarnos a aquello que te puede hacer más feliz. Septiembre es ajetreo, vuelta a rutina, intentar volver a lo que hacías antes de las vacaciones, pero también es volver a empezar, una nueva oportunidad, y el posible comienzo de una nueva etapa que incorpore aspectos que querías cambiar. A veces necesitamos un impulso extra, una motivación, pues con la inercia de las vacaciones sentimos apatía, falta de ritmo. Acerca de ello, hablamos con María José Van Hal que transmite a través de sus clases la armonía de la práctica de yoga. Algo que también queda reflejado en su perfil de Instagram @yogasoulessence donde puedes adentrarte en un mundo de rutina vivencial del Yoga integrado en el día a día de la vida, donde fluir se hace indispensable para acercar la calma y el amor por la vida. En este artículo podrás disfrutar leyendo de una entrevista en la que nos cuenta cómo acercarnos de nuevo a la práctica de yoga, donde puede ayudarnos hacia la vuelta a la rutina, música, aromas, una secuencia de yoga y algunos tips que convertirán Septiembre en un mes de… Continuar leyendo CÓMO EL YOGA NOS AYUDA A VOLVER A LA RUTINA

PILATES Y YOGA: UNA COMBINACIÓN PARA NUESTRO BIENESTAR

Cuando buscamos nuestro bienestar físico y emocional, en el ámbito del crecimiento personal, el mindfulness o en actividades de desarrollo de conciencia corporal, sin duda hay prácticas que nos vienen a todos a la mente como el yoga o el pilates. Ambas prácticas abarcan el plano físico y mental de nuestro organismo. Contribuyen a mejorar la salud de nuestro cuerpo, aumentar la capacidad de resistencia, la fuerza, la elasticidad o equilibrio. También a poder valorar los aspectos emocionales y circunstanciales de la vida desde otra perspectiva, contribuyendo a aumentar nuestra autoestima, a conocernos mejor, a entender nuestro cuerpo y aliviar el estrés o encontrar nuestro equilibrio emocional y mental. Sin embargo, tienen algunas particularidades en las que se diferencian como las que te detallamos a continuación. Diferencias entre yoga y pilates. El yoga tiene como objetivo principal conectar nuestro cuerpo y mente, además abarca un aspecto de desarrollo espiritual que nos ayuda a reconectar con nuestra esencia como seres espirituales y a saber ‘negociar’ con las complejidades emocionales y mentales del día a día. Mientras que la práctica de pilates es algo más física, contribuye a fortalecer la musculatura, a tener más resistencia y un mayor auto-conocimiento corporal. En el… Continuar leyendo PILATES Y YOGA: UNA COMBINACIÓN PARA NUESTRO BIENESTAR

¿Sabes cómo influye en tu estado de ánimo el color de tu esterilla de yoga?

Muchas veces elegimos el color de nuestra esterilla solo por una cuestión estética o de gustos. Sin embargo, es un aspecto al que debemos darle importancia ya que interactúa y puede influir en nuestro estado de ánimo y en la propia práctica de yoga. ¿Has escuchado alguna vez hablar de la cromoterapia? Es una técnica integrada dentro de la naturopatía en la que se utiliza la visualización de colores para influir en la mejora del estado anímico y de bienestar de nuestro organismo. ¡Te dejamos algunos aspectos a tener en cuenta en la elección de algunos colores! + Lila Este color está muy conectado con el nivel de consciencia y la transformación. Te ayuda a avanzar en tu práctica, aporta motivación para intentar llegar cada día un paso más allá en cada movimiento, escuchar nuestro cuerpo y avanzar con él sin forzarlo. + Naranja Aporta calidez y optimismo. Se considera que es uno de los grandes aliados para levantar el ánimo y contribuye sentirnos en felicidad. Inspira seguridad y permite que tu práctica sea más fácil y libre, aliviando las preocupaciones y permitiéndonos fluir. + Azul Este color es primordial en la relajación. Transmite paz y serenidad. Nos ayuda a… Continuar leyendo ¿Sabes cómo influye en tu estado de ánimo el color de tu esterilla de yoga?

MASAJE AYURVÉDICO CON PINDAS PARA ALCANZAR LA SALUD Y EQUILIBRIO ENERGÉTICO.

La ciencia de la vida o Ayurveda tiene su origen en la India hace miles de años, pero es una medicina alternativa atemporal. El masaje con pindas es uno de sus increíbles tratamientos. Tiene como objetivo equilibrar el organismo desde el exterior hacia el interior. En su origen era una forma de curar heridas, pero fue evolucionando y en la actualidad se une al poder de las plantas para hacernos llegar el alma de cada una de ellas. Las pindas también llamadas Pinda Sweda son bolsitas o sacos de tela de algodón o lino rellenas con una combinación de plantas medicinales aromáticas y con propiedades terapéuticas. Se calientan y con ellas se hace presión en puntos estratégico del cuerpo. De esta forma las hierbas medicinales de su interior pueden penetrar a través de la piel y se activan los chakras o puntos energéticos, logrando el equilibrio mente-cuerpo-alma. En el ayurveda el equilibrio energético es sinónimo de Salud. La fitoterapia y aromaterapia en el masaje con pindas. Esta técnica está muy unida a la fitoterapia y la aromaterapia. Gracias al uso de las plantas medicinales junto con el aroma que desprenden se crea una sinergia que ayuda a nuestro organismo a… Continuar leyendo MASAJE AYURVÉDICO CON PINDAS PARA ALCANZAR LA SALUD Y EQUILIBRIO ENERGÉTICO.

SÁNDALO: EL GRAN ALIADO EN EL EQUILIBRIO AYURVÉDICO

Santalum es el árbol sagrado del sándalo. Un árbol pequeño, perenne, de flores rosa-púrpura, originario de Asia que puede vivir hasta los cien años. Al ser un árbol sagrado solo se permite su tala cuando está próximo a morir. Su madera se usa para hacer tallas sagradas y también es muy utilizado en numerosos rituales de la India para atraer el amor, la buena suerte o la prosperidad. Destaca por su cálido, exótico, amaderado y aterciopelado aroma. Un aroma que nos embriaga y envuelve el lugar aportando armonía y calma. Tiene el poder de calmar la mente y relajar el organismo. En la práctica de Yoga y Meditación facilita es utilizado para potenciar la concentración y el equilibrio espiritual con el cuerpo, la conexión con la apertura del tercer ojo. Su uso más extendido y conocido es como incienso o aceite esencial para difusores en la aromaterapia. Sin embargo, sus propiedades hacen de este aceite un potente cosmético natural. El aceite de Sándalo en la cosmética natural y el ayurveda. El sándalo también se conoce como “Chandana” en sánscrito. Su aceite que se extrae de su madera y raíces tiene numerosos beneficios para la piel. “Basado en el Ayurveda y… Continuar leyendo SÁNDALO: EL GRAN ALIADO EN EL EQUILIBRIO AYURVÉDICO

EQUILIBRA TUS HORMONAS DE FORMA NATURAL

Las hormonas juegan un papel fundamental en nuestra salud y equilibrio emocional. Son mensajeros químicos producidas por las glándulas endocrinas. De ellas dependen funciones básicas y cruciales de nuestro organismo. Ya que actúan regulando el metabolismo, el crecimiento y desarrollo, el estado de ánimo, la función sexual y la reproducción. Vivimos cada día influidos por nuestro sistema hormonal que incide en nuestro estado anímico: si estamos felices, tristes, faltos de energía, o por el contrario muy enérgicos, apáticos o cansados, así como si dormimos bien, tenemos insomnio etc. Cuando existe un desequilibrio en las hormonas repercute de forma directa y notable en nuestro organismo, tanto a nivel físico como emocional. Por ello, EL EQULIBRIO HORMONAL ES PRINCIPIO DE SALUD. La menstruación y las hormonas. En el ciclo menstrual de las mujer el metabolismo hormonal juega un papel fundamental, y cuando existe un desequilibrio lo notamos fácilmente pues las molestias aumentan y nuestro estado anímico y emocional se descompensa. Las dos hormonas que influyen en el ciclo menstrual son el estrógeno y la progesterona. Ambas se producen en los ovarios. La primera durante todo el ciclo menstrual y es la responsable de aumentar el grosor del endometrio durante la primera fase… Continuar leyendo EQUILIBRA TUS HORMONAS DE FORMA NATURAL

¿CÓMO ELEGIR LA ROPA PARA TU PRÁCTICA DE YOGA?

¿Sabes en qué fijarte cuando vas a comprar ropa para tu práctica de yoga? Para poder fluir durante nuestra práctica de yoga hay accesorios como la ropa que son de vital importancia, ya que de ésta depende que podamos practicar con total libertad de movimientos y nos dejemos llevar por la experiencia de la práctica. Te proponemos 5 aspectos clave para tener en cuenta al elegir tu ropa de yoga: – Comodidad Para lograr concentrarnos en el aquí y ahora debemos poder ausentarnos de los factores externos y ser sólo nosotros junto con la esencia de la naturaleza de la práctica. Sentirnos cómodos es de suma importancia para contribuir a la inmersión y beneficio que las diferentes asanas aportan al cuerpo y mente. Para ello, es recomendable utilizar prendas técnicas que se adapten y sean como una segunda piel, que aporten la compresión justa y no aprieten, con costuras que apenas sean perceptibles para que no produzcan roces o picores. Además, es importante que podamos realizar cualquier variedad de postura con nuestra prenda como las invertidas con tops que se ajusten de forma adecuada y que den seguridad o leggins que no resbalen como a la hora de hacer Vrikshasana… Continuar leyendo ¿CÓMO ELEGIR LA ROPA PARA TU PRÁCTICA DE YOGA?

GINKGO BILOBA: EL ÁRBOL DE LA MEMORIA

Quizás hayas escuchado hablar acerca del Ginkgo biloba y sus beneficios para nuestra salud, pero ¿Conoces su historia y la forma en que nos ayuda a mantener una vida sana?Con origen en China, es un árbol que puede alcanzar los 35 metros de altura y es considerado uno de los mejores ejemplos de fósil viviente. Hay ejemplares que tienen una antigüedad de 2500 años. El Ginkgo biloba guarda el secreto de la fuerza, pues ha resistido con una increíble fuerza a muchísimos contratiempos, y a pesar de ser un árbol que requiere humedad ha resistido épocas de sequía. Incluso tras el desastre nuclear de Hiroshima un ejemplar a un kilómetro del epicentro comenzó a brotar tras un año seco, lo que lo convirtió en objeto de veneración y símbolo del renacimiento y la esperanza. El culto hacia este árbol lleva a plantarlo en lugares sagrados como templos budistas. Uno de estos ejemplares crece junto al templo budista Gu Guanyin en las montañas Zhongnan, en la provincia china de Shaanxi. Cuando llega el otoño y caen sus hojas, cubre todo el suelo dando un toque de color creando una alfombra de oro mágica que lo ha convertido incluso en atracción turística.… Continuar leyendo GINKGO BILOBA: EL ÁRBOL DE LA MEMORIA

HELLO SUMMER: 3 RAZONES PARA HACER YOGA EN VERANO

Nuestro cuerpo y mente están continuamente cambiando y adaptándose a las circunstancias por lo que también se adaptan a cada estación. Con el aumento de la luz solar y el calor en los días de verano la práctica de yoga nos ayuda a estar en sintonía con el ritmo de la naturaleza, nuestro propio ritmo. A veces durante esta estación cambiamos nuestros hábitos, pasamos más tiempo fuera de casa, estamos de viaje y no encontramos el momento para hacer yoga, o incluso por no estar llevando nuestra esterilla a cualquier lugar dejamos nuestra práctica de lado. No importa dónde vayas porque cualquier lugar es ideal para seguir haciendo yoga y mantener ese instante de relajación y amor que te regalas a tí mism@. Además, precisamente en esta estación, la práctica de yoga y meditación puede ser nuestra gran aliada, pues nos ayuda a tener más vitalidad y energía para disfrutar de los cambios en los hábitos que se producen con la llegada del verano con intensidad, liberar nuestra mente y abrir nuestro corazón, dejar que cada día sea una celebración de la vida. Existen esterillas con modelos específicos para ir de viaje y poder llevárnosla a cualquier lugar, que son… Continuar leyendo HELLO SUMMER: 3 RAZONES PARA HACER YOGA EN VERANO

EQUILIBRA TU ENERGÍA CON LAS ESTERILLAS DE ACUPRESIÓN

El equilibrio energético es un principio de salud. En la medicina tradicional china el Qi es la energía vital, de igual modo se la llama Prana en la medicina Ayurveda , la energía vital circula entre los órganos a través de los meridianos (los canales comunicantes que parten y vuelven hacia los chakras o puntos energéticos). A veces, a causa del estrés, ansiedad, mala higiene postural o no cuidarnos lo suficiente se produce un bloqueo en la circulación energética por lo que nuestros órganos dejan de recibir o acumulan energía y nuestro organismo se debilita.La estimulación de los meridianos permite aumentar la energía en aquellos casos en los que era escasa y dispersarla cuando se trata de exceso para recuperar el equilibrio. Las esterillas de acupresión incluyen en su superficie elementos masajeadores con terminaciones puntiagudas. Túmbate sobre tu esterilla y siente cómo con la presión que ejerce en la piel fluye la energía y se restablece el equilibrio en tu organismo. BENEFICIOS DE LAS ESTERILLAS DE ACUPRESIÓN + Facilidad de usoUno de los mayores beneficios de las esterillas es la facilidad de uso, ya que solo tienes que tumbarte sobre ella y dejar que tu cuerpo fluya y se relaje… Continuar leyendo EQUILIBRA TU ENERGÍA CON LAS ESTERILLAS DE ACUPRESIÓN

EL YOGA TE CUIDA POR DENTRO Y POR FUERA

EL YOGA TE CUIDA POR DENTRO Y POR FUERA En los últimos años, la obesidad y el sobrepeso se han convertido en un grave problema que afecta tanto a adultos como a niños. Obviamente, existen diferentes causas pero sin duda, el ritmo acelerado y a veces exigente que marca la sociedad, el estrés, los malos hábitos en la alimentación y una vida sedentaria suelen estar, casi siempre, al principio de la lista. Más allá de lo puramente estético, estamos ante un tema muy serio y delicado ya que, a menudo, trae consigo numerosas enfermedades y negativas consecuencias que, en algunos casos, son irreversibles. Afortunadamente, el Yoga es una herramienta maravillosa que puede echarnos una mano tanto a nivel físico, mental y emocional ya que trabaja de forma integral proporcionándonos equilibrio, confianza, bienestar y una buena dosis de energía y optimismo. Como sabéis, la práctica de Yoga es una invitación a conocer nuestro cuerpo y despertar la sensibilidad y sutileza que habita dentro de cada uno de nosotros. A través del Yoga, cultivamos consciencia, empatía y ecuanimidad para poder llevarla a todos los planos de nuestra vida y también descubrimos que es lo que nos hace bien y aquello otro que… Continuar leyendo EL YOGA TE CUIDA POR DENTRO Y POR FUERA