La importancia de crear un espacio sagrado o altar.

Todos necesitamos y deberíamos buscar ese lugar en el que recargar nuestra energía, donde volver a ser nosotros mismos, un remanso de paz donde alimentar nuestra alma y dar apertura al corazón. El sentido de crear un altar es justamente dar consciencia y representación a ese lugar, transformar en el espacio físico un espacio espiritual donde invocamos a nuestro propio ser de vuelta a su esencia y su propia personalidad, un refugio al que acudir en busca de calma e inspiración. ¿Conoces la importancia de crear tu altar de yoga o meditación? Un altar es una poderosa herramienta de transformación. Un espacio sagrado que actúa como espejo, nos muestra la manifestación externa de nuestro propio ser. Lo ideal es crear nuestro altar en un lugar tranquilo de nuestra casa que no tenga ningún otro uso o actividad que pueda confundir y mezclar el significado o alterar la energía concentrada en este espacio sagrado. Podemos colocarlo sobre una superficie un poco elevada como una mesa pequeña que puede ser de un elemento natural como la madera. 1 Atendiendo al vastu shastra (término parecido al Feng Shui que hace referencia al arte de cómo la arquitectura influye en nuestro campo energético) debe… Continuar leyendo La importancia de crear un espacio sagrado o altar.

Cómo la función cognitiva puede ayudarnos a estar presentes. MEDITACIÓN Y NUTRIENTES PARA ESTAR Y SER LA MEJOR VERSIÓN.

Observar y sentir. La plena consciencia tiene justamente como principio básico ese: tomar consciencia del instante presente y las sensaciones de nuestro alrededor sin juzgar lo que es bueno o no.1 Se llega a través de la concentración, permaneciendo en el momento presente, entre nosotros y nuestro entorno. Sentir nuestra respiración, las sensaciones de nuestro cuerpo, y el constante fluir de pensamientos, observar nuestro alrededor, los sonidos, aromas…sin emitir ningún juicio, solo permanecer atentos ante ellos. Uno de los valores importantes de la toma de consciencia y la concentración es que nuestra salud cognitiva mejora y en consecuencia tal y como explica Maribel Saíz Cayuela, Licenciada en Ciencias biológicas, también se ve afectada nuestra salud a nivel social, emocional y mental2. A continuación explicamos por qué. ¿Podemos entrenar nuestro cerebro para un bienestar integral? Una buena salud cognitiva repercute en nuestro día a día, supone mantener las funciones del cerebro en forma y poder dar lo mejor de nosotros a través de un rendimiento óptimo ante los retos diarios. Este bienestar depende de múltiples factores tanto externos como internos que van desde la alimentación y hábitos diarios hasta pautas de higiene emocional o el ambiente en el que nos encontramos,… Continuar leyendo Cómo la función cognitiva puede ayudarnos a estar presentes. MEDITACIÓN Y NUTRIENTES PARA ESTAR Y SER LA MEJOR VERSIÓN.

NEEM: EL MÁGICO ÁRBOL QUE CUIDA NUESTRO BIENESTAR INTESTINAL

Del equilibrio intestinal depende gran parte de la salud de nuestro organismo. Una de las razones principales es que se calcula que aproximadamente el 70% de la acción de nuestro sistema inmune y defensivo está asociada a la salud mucosa intestinal . Además, está muy vinculado al correcto funcionamiento de otros órganos como los pulmones, el corazón, o incluso la piel. En muchísimas ocasiones la salud de nuestro intestino no actúa de manera optima debido a malos hábitos, estrés, incluso frecuentemente por la presencia de parásitos, levaduras o bacterias. A veces no nos damos cuenta de cuánto estamos expuestos a ello y lo fácil que es contaminarnos, por ejemplo a través del contacto con los animales, verduras y hortalizas o incluso frutas que no estén correctamente lavadas. De hecho es algo más habitual de lo que imaginamos y a la vez tampoco debemos de preocuparnos en exceso. Sin embargo, en ocasiones cuando la salud de nuestra flora intestinal no se encuentra con la suficiente permeabilidad se producen desequilibrio que favorecen la proliferación de estos parásitos externos pudiéndose generar un desgaste orgánico y alteraciones de absorción de nutrientes, malestar general, flatulencias e hinchazón, desequilibrios del sistema nervioso y proliferación de toxinas.… Continuar leyendo NEEM: EL MÁGICO ÁRBOL QUE CUIDA NUESTRO BIENESTAR INTESTINAL

ESTE OTOÑO MANTÉN TUS DEFENSAS CON LA AYUDA DE LA NATURALEZA

Otoño es momento de dejar atrás todo aquello que ya no queremos, al igual que muchos árboles pierden su follaje ante la luz que se atenúa y los días que comienzan a ser más cortos, en nuestro organismo se promueven cambios para la regeneración. La naturaleza nos avisa de que es un momento de recogimiento, para cuidar nuestros recursos, salir a pasear y coger el sol de esta estación. En el plano físico y emocional para observar nuestro interior y aprovechar el ritmo para un proceso regenerativo, es un momento ideal para aprender a SOLTAR Y RECONECTAR con nuestro interior. Comienza una estación que está en continuo cambio y nos regala paisajes y colores que inspiran, donde el yoga, pranayama o la meditación hacen que podamos disfrutar aún más de esa armonía. Es también esa estación del año en la que los cambios de temperatura pueden afectar a nuestras defensas. Mantener la salud y equilibrio del sistema inmunológico es súper importante para la salud de nuestro organismo. El complejo funcionamiento del sistema inmunológico. El funcionamiento del sistema inmune en el organismo es complejo, ya que esta asociado a muchas variables de origen interno y externo como nuestra condición genética o… Continuar leyendo ESTE OTOÑO MANTÉN TUS DEFENSAS CON LA AYUDA DE LA NATURALEZA

MASAJE AYURVÉDICO CON PINDAS PARA ALCANZAR LA SALUD Y EQUILIBRIO ENERGÉTICO.

La ciencia de la vida o Ayurveda tiene su origen en la India hace miles de años, pero es una medicina alternativa atemporal. El masaje con pindas es uno de sus increíbles tratamientos. Tiene como objetivo equilibrar el organismo desde el exterior hacia el interior. En su origen era una forma de curar heridas, pero fue evolucionando y en la actualidad se une al poder de las plantas para hacernos llegar el alma de cada una de ellas. Las pindas también llamadas Pinda Sweda son bolsitas o sacos de tela de algodón o lino rellenas con una combinación de plantas medicinales aromáticas y con propiedades terapéuticas. Se calientan y con ellas se hace presión en puntos estratégico del cuerpo. De esta forma las hierbas medicinales de su interior pueden penetrar a través de la piel y se activan los chakras o puntos energéticos, logrando el equilibrio mente-cuerpo-alma. En el ayurveda el equilibrio energético es sinónimo de Salud. La fitoterapia y aromaterapia en el masaje con pindas. Esta técnica está muy unida a la fitoterapia y la aromaterapia. Gracias al uso de las plantas medicinales junto con el aroma que desprenden se crea una sinergia que ayuda a nuestro organismo a… Continuar leyendo MASAJE AYURVÉDICO CON PINDAS PARA ALCANZAR LA SALUD Y EQUILIBRIO ENERGÉTICO.

SÁNDALO: EL GRAN ALIADO EN EL EQUILIBRIO AYURVÉDICO

Santalum es el árbol sagrado del sándalo. Un árbol pequeño, perenne, de flores rosa-púrpura, originario de Asia que puede vivir hasta los cien años. Al ser un árbol sagrado solo se permite su tala cuando está próximo a morir. Su madera se usa para hacer tallas sagradas y también es muy utilizado en numerosos rituales de la India para atraer el amor, la buena suerte o la prosperidad. Destaca por su cálido, exótico, amaderado y aterciopelado aroma. Un aroma que nos embriaga y envuelve el lugar aportando armonía y calma. Tiene el poder de calmar la mente y relajar el organismo. En la práctica de Yoga y Meditación facilita es utilizado para potenciar la concentración y el equilibrio espiritual con el cuerpo, la conexión con la apertura del tercer ojo. Su uso más extendido y conocido es como incienso o aceite esencial para difusores en la aromaterapia. Sin embargo, sus propiedades hacen de este aceite un potente cosmético natural. El aceite de Sándalo en la cosmética natural y el ayurveda. El sándalo también se conoce como “Chandana” en sánscrito. Su aceite que se extrae de su madera y raíces tiene numerosos beneficios para la piel. “Basado en el Ayurveda y… Continuar leyendo SÁNDALO: EL GRAN ALIADO EN EL EQUILIBRIO AYURVÉDICO

¡EL MEJOR REMEDIO AYURVÉDICO PARA CURAR TUS LESIONES DE FORMA NATURAL!

Hace un par de meses tuve un pequeño percance con mi tobillo durante la ruta de senderismo, cosas que pasan a veces, cuando no pones toda tu atención en lo que haces. Cómo es habitual, en las urgencias, después de descartar una rotura, me mandaron tomar ibuprofeno y paracetamol. No me hizo falta tomar nada, teniendo este maravilloso aceite ayurvédico en casa (y mi estómago me lo agradeció).  Conocí este milagroso remedio en La India, y nos salvó a más de uno. En nuestras prácticas intensivas de yoga durante el TTC queríamos darlo todo con este ímpetu de la juventud, y el cuerpo se resentía. Entonces nos dijo Gaurav, uno de nuestros maestros más queridos: “Mahanarayan y las cascadas frías del río Ganges”. Y desde entonces, no falla, aunque, por supuesto, no sustituye eso de prestar atención. ¿Porqué es tan bueno el aceite ayurvédico Mahanarayan? Descripción breve.  Gracias a decenas de hierbas medicinales de su composición, fortalece las articulaciones, mejora la elasticidad vascular y la microcirculación sanguínea. Es una herramienta indispensable para deportistas, los practicantes de yoga y personas que realizan trabajos físicos intensos. Se usa también para las enfermedades del sistema nervioso, así como para el agotamiento. Propiedades (la… Continuar leyendo ¡EL MEJOR REMEDIO AYURVÉDICO PARA CURAR TUS LESIONES DE FORMA NATURAL!