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Tu noche sana empieza con hábitos conscientes y aliados naturales Dormir bien es mucho más que apagar la luz y cerrar los ojos. En Herbolario Hedra creemos que un descanso genuino se construye desde el estilo de vida, el ambiente y el cuidado amable del cuerpo y la mente. Si últimamente sientes que tardas en conciliar el sueño, te despiertas varias veces durante la noche o tu descanso no te deja renovar energía, este artículo es para ti. Aquí encontrarás una guía integral para recuperar el sueño profundo sin fármacos, combinando herbolaria, nutrición, aromaterapia y hábitos conscientes. 1. Crea el escenario adecuado para dormir El descanso comienza mucho antes de acostarte. Estas pautas sencillas pueden ayudarte a preparar el cuerpo y la mente para la noche: 2. Herbolaria y minerales para calmar cuerpo y mente El cuerpo también necesita equilibrio interno para alcanzar un descanso profundo. Aquí entran en juego minerales esenciales y plantas medicinales suaves. Relajación muscular y equilibrio nervioso El Magnesio Bisglicinato – Fairvital es una de las formas más biodisponibles de magnesio. Ayuda a reducir la tensión muscular y a calmar el sistema nervioso, contribuyendo a que el cuerpo entre en un estado de descanso natural. Su fórmula bisglicinato se tolera muy bien y es ideal para personas con estrés o nerviosismo nocturno. Plantas medicinales con efecto relajante Para quienes buscan una ayuda vegetal completa, Sedaner Sueño – Soria Natural combina valeriana, pasiflora y amapola de California con melatonina de liberación progresiva. Su acción calmante favorece tanto conciliar como mantener el sueño, sin provocar somnolencia al día siguiente 3. Suplementos naturales para conciliar el sueño En momentos de insomnio puntual o desajuste de ritmo (viajes, estrés, cambios hormonales), ciertos suplementos naturales pueden ayudarte a recuperar el equilibrio circadiano. 4. Ritual nocturno en cinco pasos Para que estos aliados funcionen mejor, intégralos en una rutina nocturna sencilla y constante: 5. Consejos adicionales y precauciones Duerme bien, despierta mejor Con pequeños cambios diarios y el apoyo de herbolaria, minerales y aromaterapia, puedes recuperar un sueño profundo y reparador sin recurrir a fármacos. En Herbolario Hedra te acompañamos con productos de calidad y asesoramiento profesional para que cada noche se convierta en un ritual de bienestar y renovación
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Lota Nasal Ceramica Crema + 'Om' - Bodhi
Permite realizar la limpieza nasal o Jala Neti, uno de los diferentes 'Kriyas' del Yoga para la purificación y detoxificación del cuerpo. Además ayuda a mejorar los sintomas de sinusitis, rinitis, asma, congestión nasal.
ARTÍCULO BAJO PEDIDO
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Lota Nasal Ceramica Crema + 'Om' - Bodhi YOGA posee un repertorio de técnicas de purificación corporal (kriyas) que intentan mantener el cuerpo en óptimo funcionamiento, como instrumento de manifestación de la vida. Estas técnicas de purificación son rutinas de limpieza corporal, para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas y a funcionar como un instrumento adecuado para la expresión de la energía vital.Beneficios de la Utilización del NETI Especificaciones Volumen: 250 mlColor: Crema + OM
La lota o Neti, se utiliza para la limpieza nasal yóguica (Jala Neti). Es una técnica purificatoria conocida desde hace milenios y se utiliza para limpiar las cavidades nasales. La lota está hecha en cerámica y tiene un bonito símbolo de OM.
Una práctica regular de Jala Neti ayuda a equilibrar las condiciones de temperatura y humedad que la nariz necesita para funcionar adecuadamente. Para la utilización de la Lota, hay que añadir agua tibia y levemente salada al 0.9 % (recipiente neti o lota). Inclinando la cabeza de forma lateral y hacia un costado se coloca el pico del recipiente en una de las fosas nasales haciendo atravesar la solución salina desde una de las fosas hacia la fosa opuesta haciendo salir el líquido por esta última, respirando mientras tanto por la boca. Se hace pasar el agua en ambas direcciones para que la limpieza sea completa. Luego se termina con un adecuado secado de la nariz.
El
YOGA posee un repertorio de técnicas de purificación corporal (kriyas) que intentan mantener el cuerpo en óptimo funcionamiento, como instrumento de manifestación de la vida. Estas técnicas de purificación son rutinas de limpieza corporal, para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas y a funcionar como un instrumento adecuado para la expresión de la energía vital.
Beneficios de la Utilización del NETI
Mediante una técnica muy sencilla, práctica, segura y de gran utilidad, la utilización de la lota permite incrementar la capacidad respiratoria (cantidad y calidad) y ayuda a prevenir y mejorar muchos tipos de desórdenes como alergias, congestión nasal, resfríos, asma, sinusitis, bloqueos nasales crónicos, espiración por la boca, además de limpiar el smog (contaminación) acumulado y, en definitiva, sentir el aire fresco y puro conectándose con la respiración e incrementando la energía vital de todo el organismo. Así mismo, son conocidos los efectos de la práctica de Jala Neti en cuanto al alivio de tensiones mentales y dolores de cabeza. Según el yoga, se agregan a estos beneficios físicos otros de tipo energético, ayudando a equilibrar las energías del cuerpo (prana) y equilibrando la mente.
Esta técnica se puede realizar de forma diaria como parte integral de la disciplina yóguica y mediante su práctica se obtienen beneficios para el cuidado de la salud y el bienestar psíquico.
Especificaciones
Volumen: 250 ml
Color: Crema + OM'>