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Listado de Plantas

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Hierbabuena - Hojas

Mentha spicata L. - Carminativa, refrescante, antiespasmódica, digestiva, antiinflamatoria, antibacteriana, relajante

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NOMBRE LATINO
Mentha spicata L.

NOMBRES COMUNES
Hierbabuena, menta verde, menta romana

ORIGEN DEL NOMBRE
El nombre "Mentha" proviene de la mitología griega, donde la ninfa Mintha fue transformada en esta planta por la diosa Perséfone. "Spicata" se refiere a la forma en espiga de sus flores. La hierbabuena, con su frescura y aroma distintivo, ha sido apreciada desde tiempos antiguos.

FAMILIA
Lamiaceae

PARTE UTILIZADA
Hojas

DESCRIPCIÓN BOTÁNICA DE LA PLANTA
Mentha spicata es una planta perenne que alcanza hasta 90 cm de altura. Sus hojas son lanceoladas, de color verde brillante, con bordes serrados y una textura ligeramente rugosa. Las flores, que aparecen en verano, son pequeñas y de color púrpura o rosa, agrupadas en espigas terminales. La hierbabuena es conocida por su aroma refrescante y su capacidad para crecer vigorosamente en una variedad de suelos y condiciones, lo que la convierte en una planta popular en jardines y huertos.

COMPONENTES PRINCIPALES
Mentol, carvona, limoneno, pulegona, flavonoides

PROPIEDADES
+ Digestiva, alivia problemas estomacales
+ Antiespasmódica, reduce los espasmos musculares
+ Carminativa, ayuda a expulsar gases
+ Refrescante, alivia la halitosis
+ Antiinflamatoria, reduce la inflamación
+ Antibacteriana, combate infecciones
+ Analgésica, alivia dolores menores
+ Antioxidante, protege contra el daño celular
+ Relajante, alivia el estrés y la ansiedad

INSTRUCCIONES DE PREPARACIÓN
Para preparar una infusión, añade una cucharadita de hojas frescas o secas de hierbabuena a una taza de agua caliente. Deja reposar durante 5-10 minutos, cuela y disfruta. Puedes endulzar con miel al gusto.

MODO DE EMPLEO
Bebe una taza de infusión de hierbabuena 1-3 veces al día. También se puede utilizar en cocina como hierba aromática fresca o seca.

SABOR
La infusión de hierbabuena tiene un sabor fresco y ligeramente dulce, con notas mentoladas. Es refrescante y estimulante, perfecta para disfrutar en cualquier momento del día.

PRECAUCIONES Y CONTRAINDICACIONES
Evitar el consumo excesivo durante el embarazo y la lactancia. No se recomienda su uso en personas con reflujo gastroesofágico severo. Consulta a un profesional de la salud antes de usar si tienes condiciones médicas preexistentes.

CURIOSIDADES
La hierbabuena ha sido utilizada desde la antigüedad en diversas culturas por sus propiedades medicinales y culinarias. En la antigua Grecia, se utilizaba en baños perfumados y para adornar mesas en banquetes debido a su aroma agradable.

MITOS Y LEYENDAS
Según la mitología griega, la ninfa Mintha fue transformada en planta por la diosa Perséfone, celosa de su belleza. Desde entonces, la hierbabuena simboliza la metamorfosis y la renovación. Su fragancia se cree que trae claridad mental y purificación espiritual.

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